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受多方面的原因 ， 人体内会产生各种生理垃圾 ， 而毒素不断积累没有及时排出 ， 则会导致记忆力减退、面色灰黄、便秘等问题 ， 现在我们就一起来了解下女人排毒调养食谱 ， 最强排毒食谱别错过哦 。【女人排毒吃什么最好 女人要排毒吃什么最好】黑木耳豆腐汤适量的黑木耳、豆腐、瘦肉 。黑木耳泡发后洗净 ， 豆腐切成片 ， 瘦肉切丝 ， 用淀粉抓匀后 ， 一起入锅同煮 ， 至肉熟 ， 调味即可 。
作用：黑木耳有补气活血、凉血滋润的作用 ， 可以有效清理血液中的毒素 ， 将其排出体外 ， 对木渣、沙子、金属屑、结石等等有害物质都有溶解 。
南瓜糙米饭糙米2杯 ， 南瓜600克 ， 糙米洗净后 ， 入锅加适量的清水煮饭 ， 南瓜去皮洗净、切丁 ， 煮到第10分钟时 ， 加入米饭中 ， 略微拌匀再煮至熟透 ， 调味 ， 搅拌均匀 。
作用：长期吃精米 ， 偶尔吃吃粗粮 ， 排毒效果不要太好 。糙米加工少 ， 能更好的保留B族维生素、维生素E等营养素 ， 提高人体免疫力 ， 促进血液循环 ， 加速毒素排出 。
番茄豆腐豆芽汤红番茄1个 ， 豆腐100克 ， 豆芽50克 ， 香菜少许 。番茄、豆腐洗净切块 ， 豆芽菜去根 ， 香菜切段 。锅中放清水和豆腐 ， 煮5分钟 ， 再加番茄块、豆芽菜略煮 ， 最后放盐 ， 撒上香菜 。
作用：番茄有很强的抗氧化作用 ， 可以防止自由基对细胞的破坏 ， 而且美白祛斑效果很好 ， 而豆腐能清热散血、和脾胃、排浊气 ， 此方排毒又养颜 。
三豆汤取等量的绿豆、黑豆、红豆 ， 混合在一起煮 ， 小火煮烂 ， 每日食用1-2次 。
作用：三豆一起吃 ， 效果更全面 ， 清热解毒 ， 消肿利尿 ， 活血养颜 ， 滋补养人之上品 。
苹果银耳汤银耳1朵 ， 苹果1个 ， 冰糖与枸杞适量 。银耳泡发好 ， 撕成小朵 ， 苹果切块 ， 先将银耳煮半熟 ， 再加入枸杞、苹果、冰糖 ， 继续煮沸 。
作用：银耳补脾开胃 ， 益气清肠 ， 滋阴润肺 ， 加上苹果与枸杞 ， 口感会更好 ， 而且排毒效果也不知不觉增加了 。
海带炖鸭鸭1只 ， 适量的海带 ， 鸭肉处理好后 ， 剁成小块 ， 海带切成方块 ， 将鸭和海带用开水烧开 ， 捞去浮末 ， 加入葱、姜、料酒、花椒 ， 用中火将鸭炖烂 ， 调味 。
作用：鸭肉滋阴养血 ， 海带则能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 同时 ， 可以帮助重金属、放射性元素的吸收与排泄 ， 是一种非常好排毒食物 。
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