今天给大师介绍一下几个简单的动作，瘦腿没有想象那么难哦 。
需要这些哦
瑜伽垫
方式/
1双手抱拳，深蹲下去5秒钟后，起身吸气，深蹲呼气，连结平均呼吸 。 反复做10次 。
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2平躺在瑜伽垫上，双腿抬起，天然交叉，勾当腿部肌肉，一开一合连结腿放直 。 反复做10次 。
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3一条腿盘起，另一条腿伸直，手尽量摸到脚板的位置，感触感染大腿的燃烧 。 对峙10秒，换一边反复 。
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4微微下蹲，双手放平，连结十秒后站直 。 反复做5次 。
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5开合跳，尽量动作尺度，对峙做5分钟 。
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6【这几个简单的减肥瘦腿方法，亲测有效】平躺在瑜伽垫后，双腿拱起，一条腿架在另一条腿上，对峙10秒后回位 。 换另一边反复该动作 。
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注重事项瘦腿贵在对峙，非一日之功！还要注重热身活动以免拉伤 。 加油，燃烧你的卡路里！
以上内容就是这几个简单的减肥瘦腿方法，亲测有效的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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