【夏天吃什么排毒祛湿 夏天吃什么排毒】
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只有经常的清洁我们的肠胃 ， 去除身体内多余的垃圾才能有效维持我们的健康 ， 其实在饮食上要注意调理是最好的方法 ， 那么日常生活中哪些食物能有助于我们的排毒呢？富含胡萝卜素的食物现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染 ， 通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素 ， 而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基 。说到胡萝卜素 ， 相信很多人首先会想到的就是胡萝卜 ， 的确 ， 胡萝卜是胡萝卜素的最佳来源 。可以说胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 在我国民间胡萝卜还具有“小人参”的美称 。
营养丰富的粗粮粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物 。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅 ， 使体内毒物不会久滞肠道 。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。
新鲜的蔬菜新鲜的蔬菜较多为碱性 ， 可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质 ， 使体液保持弱碱性 ， 从而清除血中有毒物 。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。蔬菜含有不同的营养 ， 对人的身体有着不同的好处 ， 那哪些蔬菜的营养价值最高呢？菠菜富含多种维生素 ， 位列榜首 。
猪血猪血对人体防病保健有着极重要的作用 ， 猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋 ， 猪血中还含有18种氨基酸 ， 并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素 。
海带海带的纤维丰富 ， 并呈碱性 ， 又增加了排毒功效 。海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生率 。
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