文章插图
生活中，贫血是常见的现象，贫血的原因有很多，而危害更是很多 。贫血一般发生的女性身上比较多 。什么是贫血贫血是怎么定义的呢？贫血其实就是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限 。也就是说，女人低于110克/升，成人男人低于120克/升，而怀孕的女性低于100克/升 。贫血其实不是一种疾病，而且某一种症状，很多疾病都会有伴随贫血的症状 。
女性贫血的危害很多女性都会觉得贫血是小事，其实你错了，女性贫血会带来4大危害的 。贫血的女性容易出现严重脱发的现象 。这是因为体内的血液无法滋养到发根，就会出现频繁脱发 。这类女性看上去气色差，脸色暗沉，皮肤状况也差 。贫血的女人，面色是最先受到影响的，这类人衰老的也快，人也容易疲倦、没有精神 。贫血还会出现月经不调的症状 。月经量有时多有时少，有时候十天就来一次，有时候2个月还不来，经期还会出现痛经、腹泻等症状，非常不舒服 。贫血的人一般肠胃功能也比较差 。既然贫血的危害有这么多，那我们平时吃什么才能补血呢?
贫血吃什么女人贫血吃什么食物好猪肝 补血，我们首先不能够错过猪肝的，猪肝中含有的铁物质是非常丰富的，特别适合那么气血虚弱、面色萎黄和缺铁性贫血的人食用，但是胆固醇的含量也非常的高，所以大家不要多吃，一周吃两次就可以了 。
甘蔗 甘蔗的营养丰富是很高的，含有的糖也丰富，由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成，而且容易被人体吸收利用 。而且甘蔗中的铁含量更是居水果之首，所以，甘蔗还有“补血果”的美誉 。
桃子 桃子有益气补血的作用，适合大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者食用;同时，桃子的含铁量也很高，经常食用桃子还能促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物 。
苹果 苹果也是含有铁元素丰富的水果之一，可以连皮带肉一同使用，不仅营养不会流失，还是治疗贫血的佳品 。
南瓜【女人贫血吃什么比较好 女人贫血吃什么食物好】 南瓜也是纯天然的补血食物，这主要是因为南瓜中含有的钴元素是构成维生素B12的重要成分 。你别小看这种物质，它是能够帮助血液中的红血球正常运作的 。除此之外南瓜中铁元素的含量也高，铁元素是制造血红蛋白的基本微量元素，所以经常吃南瓜的话能够很好的补血哦，特别适合贫血患者吃哦 。
推荐阅读
- 52岁女人贫血吃什么食物 女人贫血吃什么食物
- 支气管炎吃什么好 支气管炎吃什么好食疗
- 夏季贫血吃什么好 贫血适合吃啥
- 贫血应该多吃什么食物 贫血多吃哪些食物
- 支气管炎不能吃什么 支气管炎不能吃什么食物和水果
- 支气管炎吃什么好食疗 支气管炎吃什么好
- 金钱肚怎么做好吃 金钱肚怎么做好吃又简单
- 羊肉水饺怎么调馅好吃不腥 羊肉水饺怎么调馅好吃
- 糖醋丸子的汁怎么做好吃 糖醋丸子的料汁怎么做
- 冬天吃什么水果最佳 哪些水果适合冬天吃