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糖虽然是人体热能的重要来源，但如果食用过量，就会伤害身体 。增大近视风险【吃糖过多有哪些危害 吃糖多的危害,你真的知道吗?】 长期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易发生近视，而且度数进展更快 。这是因为吃糖过多，将导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视 。
增加糖尿病风险吃糖过多，会引起肥胖，从而增加患糖尿病的风险 。80%~90%的2型糖尿病患者伴有超重和肥胖 。
增加脚气病风险不加节制的摄入糖会大量消耗体内维生素B1，严重的维生素B1不足将会导致神经炎，即脚气病 。
增加心血管疾病风险长期大量吃糖引发肥胖后，或可引起心血管方面的疾病 。
增加龋齿风险经常吃糖会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，这些细菌和糖分接触后，容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加 。牙齿经常受到酸性物质侵袭，会引起龋齿和口腔疾病，比如蛀牙 。
增加营养不良风险过多食用甜食，会使血糖升高，抑制了食欲，会造成孩子厌食 。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质 。因此，吃糖多会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题 。
增加患癌症风险甜食与某些癌症虽没直接关系，但它们却可能是潜在源头 。糖吃得过多，会引发肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患 。肥胖儿童将来患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和肠癌等的几率都大于体重正常的孩子 。
增加抑郁风险吃糖过多也会增加抑郁的风险 。膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58% 。
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