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土豆除了是我们日常生活中的美味佳肴，还是女性的美容佳品 。它不仅能减肥美容，而且还能抗衰老 。天然的美容品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著 。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用 。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果 。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿 。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果 。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题 。
能吃出好性格土豆含有维生素C 。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题 。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态 。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡 。
土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患 。土豆对人体有很奇妙的作用 。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来 。
土豆有营养，是抗衰老的食物它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康，老得慢 。
香炸土豆丝原材料：
主料：土豆两个
配料：鸡蛋一个、面粉100克
调料：黑胡椒粉少许、椒盐少许、盐少许、番茄酱适量、花生油适量
做法：
1、准备好原材料
2、土豆去皮洗净，用刨丝器刨出丝
3、土豆丝冲洗一下
4、将土豆放入比较大的容器里，打入鸡蛋，加入少许盐、椒盐、黑胡椒粉、适量番茄酱
5、充分搅拌均匀
6、加入面粉，混合均匀
7、锅里放入花生油，多放一些
8、烧到三成热，下入土豆丝，边下入边用筷子搅散开，一次不要下入太多
大火炸至金黄，出锅控油
干锅土豆片原材料：
主料：腊肠两段、土豆一个、莲藕一段、洋葱半个
配料：红椒一个、杭椒200克、青蒜苗五颗
调料：豆瓣酱适量、生抽适量、盐少许、油适量、生姜一块、大蒜三瓣
做法：
1、准备好原材料 。
2、腊肠入锅煮熟 。
3、土豆和莲藕切成片，用清水泡着 。
4、洋葱切成宽条、红椒怯场块、青蒜苗切成段 。
5、杭椒切成小圈 。
6、生姜、大蒜切成片 。
7、腊肠切成片 。
8、豆瓣酱剁细 。
9、锅里加入适量油烧到五成热，放入豆瓣酱炒出红油 。
10、加入姜蒜炒香，然后放入土豆和莲藕慢慢煸炒至熟 。
11、加入洋葱、腊肠、蒜苗梗翻炒 。
12、加入杭椒、蒜苗叶，加入适量盐和生抽，翻炒均匀即可 。
酱香土豆烧排骨原材料：
主料：排骨500克、土豆一个、胡萝卜一根
调料：生姜一块、大蒜瓣四瓣、大葱一段、豆瓣酱适量、豆豉酱适量、生抽适量、料酒适量
做法：
1.准备好原材料
2.排骨切成小块
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