【孕妇贫血吃什么好 孕妇贫血吃什么好 孕期补血是关键】
文章插图
孕妇贫血很常见，如轻度贫血，可为生理性稀血症，重度贫血，可引起流产、早产、孕妇心衰等 。不过，大多数孕妇属于缺铁性贫血 。动物血和肝脏动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收 。
新鲜蔬菜新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸 。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血 。
黑色食物民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 。
高蛋白食物怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等 。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。
补铁产品由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需 。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁 。
推荐阅读
- 女人贫血吃什么补血最快 女性贫血吃什么补血最快
- 晒干后大虾怎么做 晒干大虾怎么做好吃又简单
- 干豆腐炒饭怎么做 干豆腐炒饭怎么做好吃
- 西红柿拌面怎么做好吃 西红柿拌面怎么做
- 虾尾炒豆腐怎么做才好吃 虾尾炒豆腐怎么做
- 嫩荷叶尖能吃吗 嫩荷叶尖怎么做不苦
- 生鸡爪子怎么做好吃 生鸡爪子怎么做汤
- 清淡又好吃的菜怎么做 清淡又好吃的菜品怎么做
- 韭菜饺子怎么做好吃 韭菜饺子怎么做好吃窍门
- 酸黄瓜的吃法 这样做最好吃