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很多人都说瓜子的热量高 ， 不适合在减肥的时候吃 ， 但是我在减肥的时候吃了一些 ， 请问减肥吃完瓜子如何补救啊？减肥吃完瓜子如何补救根据情况看 。
瓜子每100克就有615大卡的热量 ， 不适合在减肥期间吃 ， 但如果只是少量食用的话 ， 并不会对减肥效果产生过大的影响 ， 因此不需过于担心 。
【减肥吃完瓜子如何补救 减肥吃完瓜子如何补救吃一顿饭长二斤正常吗】 但要是吃多了的话 ， 则可以通过控制其他食物摄入 ， 或增加体育运动来进行补救 ， 因为减肥是通过控制食物总热量来达到目的的 ， 所以瓜子摄入过多 ， 但减少其他食物摄入或者通过运将热量消耗的话 ， 同样不会对最后的减肥效果产生影响 。
瓜子吃了升血糖吗会升 。
瓜子本身含有一定的糖分 ， 而且为了提升瓜子的口感 ， 很多瓜子都会使用糖来烹炒 ， 这样瓜子的含糖量就更高了 ， 因此瓜子吃多了是很容易升高血糖的 。
并且瓜子是高脂肪的坚果食物 ， 食用后容易导致体内血脂升高 ， 而血脂升高是可以通过糖异生作用转化为葡萄糖 ， 导致血糖升高的 ， 因此高血糖患者 ， 最好控制瓜子的食用量 ， 以免引起并发症出现 。
瓜子吃完不能吃什么没有不能吃的 。
瓜子是一种坚果 ， 其中主要含有的是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等人体必需的营养成分 ， 和其他食物一起吃是不会产生毒性物质的 。
而且食物相克的说法 ， 也早就已经被证实为谣言 ， 要是过度关注的话 ， 反而会影响摄入食物的多样性 ， 因此瓜子吃完后 ， 可以吃任何自己喜欢的食物 。
瓜子吃完手黑是不是不好瓜子吃完手黑 ， 是由于瓜子在经过烹炒后所产生的碳灰 ， 这些灰尘粘在手上 ， 并不会对皮肤造成伤害 ， 因此瓜子吃完手黑是一种正常的现象 ， 没有什么不好的 ， 只不过需注意的是 ， 吃瓜子手黑后 ， 要注意不要蹭到衣服上 ， 以免增加衣服清洗的难度 。
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