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西梅酸甜可口 ， 富含维生素、纤维素、矿物质等 ， 经常制作成果脯食用 ， 而芒果清香甘甜 ， 含有大量的膳食纤维、维生素A、维生素C等 ， 那么西梅和芒果能一起吃吗？西梅和芒果能一起吃吗能一起吃 。
西梅中含有大量的维生素A、纤维素及铁、锌、钾等矿物质 ， 有较高的营养价值 ， 而芒果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、糖类、粗纤维、有机酸等 ， 果肉甘甜嫩滑 ， 是一种深受欢迎的热带水果 ， 两者食物性质、所含成分不冲突 ， 可以一起食用 。
西梅加芒果会怎么样合理搭配 ， 营养美味 。
西梅和芒果是一种非常巧妙的搭配 ， 既能将西梅的酸甜与芒果的嫩滑融合 ， 又能发挥更大的营养价值 ， 但是 ， 西梅、芒果中都富含糖类、有机酸及膳食纤维 ， 因此两者不宜过量食用 ， 以免加重肠胃负担 ， 而导致腹胀、腹痛等 。
西梅和芒果吃多少合适1、西梅用量：50~80克为宜 。
2、芒果用量：100~120克为宜 。
芒果中含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维能推动肠胃的蠕动 ， 适量食用芒果有调理肠胃的作用 ， 而西梅中富含天然果胶 ， 能促进体内毒废物质的排出 ， 而且芒果、西梅中含有多种维生素、矿物质 ， 一起食用能为人体补充多种营养 。
西梅不能和什么一起吃茶 西梅中含有大量铁质 ， 而茶叶中含有较多的鞣酸 ， 鞣酸可以与铁质发生反应 ， 因此不建议西梅与茶同食 ， 以免影响铁元素的吸收 。
菠菜 西梅中含有丰富的矿物质 ， 其中钙的含量很高 ， 而菠菜中含有大量的草酸 ， 草酸与钙相遇会发生化学反应 ， 生成难消化的沉淀物质 ， 因此西梅不宜与菠菜同食 ， 以免降低西梅的营养价值及引起肠胃不适 。
蛋黄 西梅中含有多种维生素 ， 尤其富含维生素A、维生素C等 ， 而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇 ， 若过量食用胆固醇类食物 ， 则会抑制维生素A的吸收 ， 因此不建议两者同食 。
西梅和芒果怎样一起吃西梅芒果汁
原料
芒果、西梅、水、蜂蜜 。
做法
1、将芒果洗净 ， 去皮去核 ， 切块；
2、西梅洗净 ， 去果核 ， 放入榨汁机中；
3、加芒果 ， 倒入适量水 ， 榨汁；
4、倒入杯中 ， 加蜂蜜调味 ， 即可 。
【西梅和芒果能一起吃吗 西梅加芒果会怎么样】
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