体内的脂肪来自如果堆积在皮下形成皮下360新知脂肪 ， 其实对身体的健康影响并不是很大 ， 如果脂肪堆积到了内脏器官上 ， 则对健康影响非常大 。而腰部周围的脂肪则是内脏脂肪超标的信号 。当肚子上的赘肉开始外突的时候 ， 就要给自己敲醒警钟了 ， 需要开始采取措施来解决了 。下面一起学习一下吧 。
文章插图
step1: 屈膝仰卧在地面 ， 土双手交叉放在身前 。
将上身慢慢抬离地面 ， 当胸椎段离开地士面后 ， 继续发力将整个上身抬离地面 ， 直到坐立起来 ， 然后再慢慢躺回地面 。
坐立起
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