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宜立春风寒易侵袭肠胃，使人容易患腹泻 。因此，在做菜、煲汤时，可放入1~2片生姜,有温胃祛寒、预防腹泻的作用 。多吃青菜萝卜立春时节，人体气血运行忽快忽慢，忽内忽外,容易肝气亢盛，因此立春宜多吃青菜、萝卜等平肝食物 。
少吃鸭肉黄鳝等鸭肉、黄鳝、狗肉等食物易“动风”，使肝阳上亢，引起血压波动,立春时节不食用 。
推荐多吃葱推荐理由:葱辛辣，性温，具有通阳发表、解毒止痛、增强食欲等功效 。立春吃葱，不仅有助于阳气生发，还能驱寒杀菌、预防感冒 。
推荐多吃蒜推荐理由:蒜性温，立春适量食用可以补充人体之阳 。跟葱一样,蒜也有很强的杀菌能力,对于细菌|起的感冒有预防和缓解的作用 。
推荐多吃油菜【立春注意吃那些 立春要吃什么吗】 推荐理由:经过一冬的滋补，人体内容易积内热，再加上春天开始，肝气旺盛，因而容易出现肝阳上亢的情况 。此时食用油菜，能润肠排毒、平肝祛火，既能将多余的热量排出体外，还能养肝护肝 。
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