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不知有多少人 ， 晚上常常熬夜 ， 或者大吃大喝 。我们都知道这样很伤身体 ， 但是到底伤害在哪里呢？其实 ， 熬夜对肝脏的伤害是最大的 。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官 ， 而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间” 。如果我们在这个时候不休息 ， 反而大肆吃喝 ， 会让肝脏超负荷 。当肝脏真的“喊”起疼来 ， 问题就非常严重了 。所以 ， 常熬夜的朋友们 ， 一定要比平常人更加爱护它 。熬夜的危害
现在很多的上班族都会为了工作而熬夜加班 ， 就连很多学习也养成了熬夜的坏习惯 ， 他们认为能利用晚上的时间煲剧、聊天、玩游戏 ， 殊不知 ， 这不仅仅耽误了睡眠 ， 还会伤到五脏六腑 ， 尤其会伤肝 。
肝脏虽是人体最大的解毒器官 ， 但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负 ， 引发一系列疾病 。经常熬夜既导致睡眠时间不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又影响了肝脏夜间的自我修复 。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人 ， 熬夜还会加重病情 。每天晚上的11点到凌晨两点 ， 是肝脏排毒的时间 。但是 ， 正常排毒是需要在熟睡中进行 。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄 ， 导致新鲜气血无法生成 ， 长此以往 ， 肝脏养不足血 ， 已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化 ， 对身体就会造成很大伤 害 。久而久之 ， 不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大 ， 而且肝脏解毒功能也会因此受损 ， 使得体内毒素在血液中含量大大增加 。
白水如何护肝 众所周知 ， 多喝水 ， 可以促进新陈代谢 ， 使得体内废物排出 ， 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。只是 ， 光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的 。我们要学会给白开水里加点“料” ， 这样久而久之 ， 让常常熬夜的你 ， 肝火降了 ， 毒素没了 ， 皮肤好了 ， 口气也变得清新了 。
白开水里加点“红枣” 红枣水护肝早已不是新鲜事 ， 有实验表明 ， 每天给肝功能差的人喝红枣水 ， 持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果 。中医学也认为 ， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。将果肉丰富的红枣掰开 ， 用温水泡发 ， 这样维生素更利于肝脏吸收哦 。
白开水里加点“柠檬” 柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果 。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机 ， 因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康 ， 可缓解肝脏负担 。
白开水里加点“金银花” 金银花味苦 ， 却是降火清肝的佳品 ， 对口臭和便秘的食疗效果尤其好 。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用 ， 还有美容、减肥、解酒等功效 。都知道喝酒伤肝 ， 建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏 。
白开水里加点“菊花” 菊花属于花茶类 ， 用它泡水喝 ， 味道微苦 ， 却是养肝茶类的代表 。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。不仅如此 ， 菊花中所含的少量硒元素 ， 也是修复肝脏必不可少的营养物质 。
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