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身体血虚会引发很多疾病 ， 常见的血虚之症表现为面色苍白、心悸失眠、身体消瘦、月经不调等 ， 这时通过食疗补血能大大改善身体状况 。那么补血的食物有哪些呢？红豆红豆味甘酸、性平 ， 有补血养血、健脾养胃、利水除湿、清热解毒的功效 。可治疗心脾虚损、气血不足引起的心悸、失眠、健忘及贫血症 。
龙眼龙眼味甘、性温 ， 有益气补血、养心安神的功效 。用龙眼肉加枸杞煮粥 ， 可治疗气血亏虚、肝肾不足导致的面色苍白、腰膝酸软、心悸失眠等症 。还可改善营养性贫血、产后缺乳等症 。
红枣红枣味甘、性温 ， 有补中益气、养血安神的功效 。长期食用可改善因气血不足引起的面色苍白、身体消瘦、全身无力等症 。
阿胶阿胶味甘、性平 ， 有补血养血、滋阴润燥、补益精血的功效 。以阿胶入药或入膳 ， 可治血虚引起的面色苍白、唇甲淡白 ， 心悸失眠、月经量少等症 。
当归当归味甘、辛 ， 性温 ， 具有补血活血、调经止痛的功效 。对血虚引起的面色苍白、心悸、月经不调、痛经等症状有较好的治疗效果 。
补血食谱阿胶补血汤【吃什么补血效果最好 大姨妈吃什么补血效果最好】 材料：阿胶10克 ， 瘦猪肉100克 。
做法：将猪肉切丝 ， 锅中加水适量 ， 放入肉丝 ， 小火煮熟后放入阿胶 ， 搅拌至阿胶溶解 ， 再加盐调味即可 。
功效：此汤饮有补血、养血、恢复体力的功效 ， 适用于产后贫血等症 。
美颜补血粥 材料：当归10克 ， 川穹3克 ， 红花2克 ， 黄芪5克 ， 蓬莱米1杯 ， 浓鸡汤适量 。
做法：蓬莱米洗净 ， 稍浸泡 ， 当归、川穹用米酒洗、切片 ， 黄芪切片 ， 然后将药材装入布袋 ， 与鸡汤一同放入锅中 ， 加水适量 ， 煎取药汁 ， 取出药袋 ， 放入蓬莱米煮至米烂汤稠即可 。
功效：此粥有补血、理气、化瘀、祛斑、美肤的功效 。
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