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现在正是桃子大量上市的时候 ， 桃子的味道香甜 ， 价格也实惠 ， 很多人都爱吃 ， 但是很多人担心吃了桃子会发胖 ， 那么桃子热量高吗？桃子热量高吗桃子的热量并不高 。
每100克桃子的可食用部分热量仅为48大卡 ， 只有米饭的一半不到 ， 因此桃子的热量并不高 。而且桃子中含有碳水化合物、果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾等多种营养成分 ， 是一种营养又健康的水果 。
减肥期间可以吃桃子吗减肥期间可以适量吃桃子 。
减肥期间要少吃高脂肪、高糖分、高热量、高盐的食物 ， 同时注意营养均衡 ， 而桃子是一种热量不太高的水果 ， 食用还能够补充维生素矿物质和纤维素等 ， 因此在减肥期间是可以适量吃桃子 。但是不宜多吃 ， 毕竟热量再低的食物也会积少成多 ， 吃多了就会造成热量摄入过度 ， 还会加重消化负担 。
桃子和苹果哪个更减肥相比之下 ， 吃桃子更有助于减肥 。
100克桃子中含有碳水化合物10.1克、脂肪0.1克、蛋白质0.6克、纤维素1克 ， 热量为48大卡；100克苹果中含有碳水化合物13.81克、脂肪0.17克、蛋白质0.26克、纤维素2.4克 ， 热量为52大卡 。相对比之下可知 ， 桃子的热量更低 ， 因此吃桃子更有助于减肥 。
但是减肥期间也应该注意饮食多样化和营养的均衡 ， 加上苹果和桃子的热量其实相差不大 ， 因此建议减肥期间苹果和桃子可以换着吃 ， 不要只吃某一种食物 。
桃子晚上吃可以吗桃子可以在晚上吃 ， 但是临睡前2小时不建议吃 。
【桃子热量高吗 桃子晚上吃可以吗】 桃子的热量低 ， 而且富含水分、纤维素、维生素等 ， 在晚饭之后吃 ， 能够起到生津止渴、促进消化的作用 。但是在临睡前2小时内不建议吃桃子了 ， 因为人睡下之后消化能力会减弱 ， 吃下去的桃子容易不被消化 ， 这样是比较伤胃的 。
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