文章插图
脾虚时，该注意爱护身体，及时补充营养，否则疾病会找上门，脾虚时该怎么调理呢？脾虚吃什么食物最好呢？下面小编为大家介绍关于脾虚知识？番薯俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”.脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。
薏苡仁味甘淡，属性微寒 。具有利水渗湿和止泻的作用 。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用 。
粳米又被称为“大米”.性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处 。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状 。
推荐：粳米粥 。粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可 。
小麦小麦属于性凉味甘的五谷类食物 。具有健心护肾、清热止渴的功效 。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状 。
芝麻油芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症 。
糯米糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用 。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
大枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用 。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载 。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好 。
香菇牛肉汤香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可 。
炒牛肚土豆丝熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可 。
百合粥百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用 。
栗子煲粥栗子肉20~30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用 。
荔枝粥去核干荔枝5~15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用 。
【脾虚的人吃什么好 脾虚的人多吃什么食物调养】 总结：脾虚是比较常见的一种疾病，需要生活中调理，有食物的调理，相信大家脾虚疾病会好的更快 。
推荐阅读
- 脾虚水肿吃什么食物好 肠胃水肿吃什么食物好
- 儿童脾虚吃什么好 脾虚吃什么好
- 杨梅太酸怎么吃 杨梅太酸怎么吃没有冰箱的
- 芝麻菜沙拉怎么做的 芝麻菜沙拉怎么做
- 煮咸鸭蛋的正确方法 煮咸鸭蛋多长时间能熟
- 腌制芥菜丝的注意事项及禁忌 腌制芥菜丝的注意事项
- 晒干的腊肉怎样泡发快 晒干腊肉怎么保存
- 桃酥可以做成咸的吗怎么做 桃酥可以做成咸的吗
- 蜂王浆的十二种功效
- 怎样腌制酸菜好吃不烂 有什么需要的辅料