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洋蓟未成熟头状花序的肉质部分是美味的菜肴 。可作为观赏蔬菜 ， 芳香蔬菜 ， 调味蔬菜 ， 保健蔬菜 ， 亦可新鲜生吃 ， 其味清甘鲜润 ， 也可作火锅烫等 。其口感类似鲜笋与蘑菇之间 ， 有核桃仁的香味 ， 相当可口 。具有消渴解酒之功效 。
洋蓟较小的花头通常最嫩 ， 经烹调浇调味汁食用或做沙拉或开胃菜 ， 罐头;还可配以精肉、橄榄油、柠檬汁、辣椒、大蒜和盐等调味配料清炒 ， 味道鲜嫩爽口;亦可作汤料配以家禽肉类炖、煲 ， 营养丰富 ， 清肝明目 ， 健身养颜 。女士食用有助于保护肌肤 ， 颜面润泽 。
洋蓟花球除花蕾内花苞可直接生、熟食用外 ， 其花蕾外包的花瓣也可充分加以利用 ， 剥下的外围粗纤维花瓣可晒干直接泡酒服用 ， 亦可制成蓟茶泡水饮之 ， 其味带有特殊花类清香 ， 口感清爽 ， 甘味持久 ， 是一种独特而别有花味的“菜蓟茶” 。
叶也可煮食或凉拌 。
白煮洋蓟
1 洋蓟一只 。用厨房纸擦一擦 。准备一盆水 ， 里面放入鲜柠檬片 。
2 把儿切掉 ， 将外边的一些老叶片掰掉 ， 用剪刀把叶片上的尖刺剪掉 。
3 一切两半 ， 立刻用切开的柠檬擦擦 ， 防止氧化变色 。
4 用勺子将有毛毛的部分挖去 ， 浸在放了柠檬的清水里 ， 5-10分钟 。
5 锅内烧热水 ， 水滚以后放洋蓟进去煮 。个头小的煮15-20分钟即可 ， 个头大的需要煮半小时 。
【洋蓟的做法与吃法 洋蓟的做法】6 橄榄油、意大利红酒醋、盐和黑胡椒调成蘸汁 ， 配煮好的洋蓟吃 。
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