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平常特别喜欢吃南瓜 ， 妈妈今天刚好买了南瓜回来 ， 说是想跟洋葱一起做菜吃 ， 因此想问下南瓜和洋葱可以一起吃吗？南瓜和洋葱一起怎么吃？【南瓜和洋葱可以一起吃吗 南瓜和洋葱一起怎么吃】南瓜和洋葱可以一起吃吗可以吃 ， 但要注意食用量 。
南瓜和洋葱富含多种营养物质 ， 成分之间并不相克 ， 但是在性味上 ， 两者都是温性食物 ， 平常适量食用不会有太大的影响 ， 但若是一次性大量食用 ， 容易加重体内的燥热之气 ， 建议两者同食不宜超过100克 ， 每次各一小半碗即可 ， 避免引起生热上火 ， 出现口干舌燥等不适 。
洋葱和南瓜适量吃有什么好处1、润肠通便 洋葱和南瓜中膳食纤维、果胶含量丰富 ， 适量食用可以促进肠胃蠕动 ， 有助于肠胃消化吸收食物 ， 增进肠胃的蠕动 ， 有利于排出粪便 ， 因此具有润肠通便的效果 。
2、补充营养 南瓜中含有大量的维生素及钙、锌、钾等矿物质元 ， 洋葱中含有胡萝卜素及多种微量元素 ， 两者适量同食可以一定程度上有为身体补充营养所需 。
3、降低血糖 南瓜的钴元素含量丰富 ， 有利于活跃人体的新陈代谢 ， 增强造血功能 ， 并参与人体内维生素B12的合成 ， 是人体胰岛细胞所必需的微量元素 ， 洋葱中含有多种营养成分 ， 可以帮助细胞更好地利用葡萄糖 ， 同两者一起适量食用具有降低血糖的作用 。
南瓜和洋葱一起怎么吃南瓜炒洋葱 食材：洋葱、南瓜、大蒜、葱 。
1、洋葱洗净 ， 切丝 ， 南瓜去皮去籽 ， 切成小块 。
2、热锅 ， 放入适量食用油 ， 蒜片爆香 。
3、放入洋葱 ， 大火炒至半熟 ， 加入南瓜 ， 再炒5分钟 。
4、盖上锅盖 ， 闷3分钟左右 。
5、加适量盐调味即可 。
土豆洋葱煎饼 食材：南瓜、洋葱、鸡蛋、面粉 。
1、南瓜削皮去籽 ， 洋葱清洗干净 ， 分别切成丁 。
2、将切好的洋葱、南瓜、鸡蛋放进碗中 ， 加入盐胡椒粉 ， 适量水和面粉 。
3、锅里加少许油小火加热 ， 用大勺挖出适量面糊 ， 摊成饼 。
4、定型后翻面继续煎 ， 出锅开吃 。
南瓜不能和什么一起吃1、菠菜 因为菠菜中维生素C含量丰富 ， 而南瓜中含有不少的维生素C分解酶 ， 一旦同食容易损害菠菜中的维生素C ， 导致营养价值流失 。
2、红薯 红薯和南瓜中都属于高淀粉食物 ， 食用具有较强的饱腹感 ， 容易滞气 ， 如果两者一起食用 ， 可能会出现腹胀等不适情况 。
吃洋葱要注意什么1、不宜多吃 洋葱性味比较温热 ， 口感稍带辛辣 ， 不建议过多食用 ， 容易加重体内燥热 ， 引起滞气生热 ， 出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适 。
2、体质燥热者不宜多吃 一般来说 ， 体质燥热的人群自身比较容易生热上火 ， 并不适合大量食用性味温热的食物 ， 会加重体质燥热的症状 ， 导致严重上火 。
3、不宜与富含钙镁离子食物同吃 洋葱含有一定的草酸 ， 建议食用时尽量避免与富含钙镁元素的食物一起大量食用 ， 容易促使草酸钙和草酸镁的沉淀 ， 影响肠胃消化 ， 出现不适 。
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