文章插图
1、鱼去鳞去内脏清洗干净，搽干水分；
2、调料汁：葱花、姜片、蒜片，加入2勺酱油，1勺料酒，1勺糖，1勺醋，1匙盐，半勺黑胡椒粉，加一碗水，搅匀；
3、热锅凉油，油热之后放入鱼煎至两面金黄，倒入调料汁，炖至少许汤汁即可，最厚装盘，撒上香菜 。
【炖海鱼的家常做法 炖海鱼的家常做法大全】4、营养价值：海鱼富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等,能够为人体提供多种氨基酸、多种维生素和多不饱和脂肪酸,有很好的保健作用 。家常炖海鱼，鱼肉蛋白营养丰富好消化，又不会变胖，是健身人士的首选 。
推荐阅读
- 辣椒炒火腿窍门 辣椒炒火腿的家常做法
- 盐水鹅的家常做法窍门 盐水鹅的家常做法
- 酸豆角是不是豇豆做的 是用豇豆做的
- 怎样简单做好吃的红烧肉 做红烧肉的步骤
- 野钓草鱼教程 野钓草鱼的技巧
- 蓝莓外面白色的能吃不 蓝莓表面的白色是什么
- 蓝莓是凉性水果吗 蓝莓是属于酸性的吗
- 土豆很好吃的做法 土豆很好吃的做法推荐
- 蓝莓变软了还能吃吗 蓝莓软的好还是硬的好
- 减肥期间可以吃蓝莓吗 蓝莓的热量高吗