文章插图
杨梅是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃杨梅，杨梅的营养价值好，口感也好，但是也不能多吃，杨梅最多吃几颗？杨梅最多吃几颗杨梅最多不宜超过10颗 。
杨梅的外形圆润，口感酸甜，很多人日常都喜欢吃，新鲜采摘的杨梅口感酸酸甜甜的，非常好吃，一般情况下只建议少量食用，杨梅中含有大量的有机酸，摄入过多，对身体不利，因此，吃杨梅最多不宜超过10颗 。
吃了20多个杨梅一般不建议吃这么多杨梅 。
1、胃酸分泌过多、酸牙 首先，杨梅中含有较多的有机酸，食用20多个杨梅，摄入过多的有机酸，会出现胃液大量分泌的情况，对肠胃不好，同时吃这么多杨梅会出现酸牙的情况 。
2、上火 杨梅是性温水果，适量食用杨梅对身体有好处，过量食用杨梅会增加身体中的燥热之气，容易出现内热上火等不适情况 。
杨梅一次吃多少合适大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗 。
不同品种的杨梅个头不一样，大杨梅一般在10-15克一颗，而小杨梅一般在8-10克之间，大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗，大致剂量是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了 。
杨梅酒的做法材料：杨梅300克、高度白酒500克、冰糖300克、玻璃密封瓶一个 。
做法： 1、杨梅用淡盐水洗干净，晾干 。
2、玻璃瓶洗干净，用开水冲洗干净晾干 。
3、把杨梅放在瓶子里，覆盖一层冰糖，再倒进白酒，盖好盖子 。
【杨梅最多吃几颗 杨梅一次吃多少合适】 4、放置阴凉处一星期便可饮用（放久一些味道更好） 。
杨梅酸奶慕丝杯的做法材料：杨梅肉100克，淡奶油75克，牛奶25克，吉利丁片一片，白砂糖25克 。
做法： 1、杨梅果肉放到搅拌机里打成果酱 。
2、淡奶油加50克白糖打至六分发，就是打至勉强流动状态 。
3、吉利丁片用牛奶泡软，放微波炉小火转10秒左右至融化 。
4、把吉利丁牛奶溶液和杨梅果酱混合，再和打发的奶油混合搅拌均匀成为慕丝馅 。
5、把慕丝馅倒进杯中，占杯子的三分之一左右 。放在冰箱上层，倾斜45度放置，并用东西固定好，冷藏一个小时 。
6、把凝结后的慕丝杯拿出来，在空余的地方倒上酸奶即可 。
推荐阅读
- 杨梅怎么清洗 杨梅怎么泡出虫
- 杨梅虫可以吃吗 杨梅虫多久能泡出来
- 杨梅可以放冰箱吗 杨梅放冰箱冷藏还是冷冻
- 杨梅能多吃吗 杨梅吃多了会怎样
- 杨梅和什么不能一起吃 哪些人不能吃杨梅
- 杨梅汤怎么做 新鲜杨梅怎么选
- 怎么腌制杨梅 杨梅有什么营养价值
- 杨梅太酸怎么吃 杨梅的吃法大全
- 吃杨梅牙齿酸怎么办 吃杨梅要注意什么
- 夏天杨梅可以放冰箱吗 杨梅放冰箱可以放多久