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【转载 百科知识大分享】 【晚上生物钟规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐 。 2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行 。 3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜 。 4、凌晨1-3点，胆排毒 。 5、凌晨3-5点，肺排毒 。 6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便 。 7、早上7-9点，小肠吸收营养时段，应按时吃早餐 。
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