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姑娘果的味道酸酸甜甜 ， 很多人都喜欢吃 ， 而且一吃就停不下来 ， 那么肥胖的人能多吃姑娘果吗？多吃会怎样？为什么肥胖者不宜多吃姑娘果肥胖的人是可以吃姑娘果的 ， 但是不建议多吃 。因为姑娘果虽然热量比较低 ， 算是低热量食物 ， 但是姑娘果的含糖量却很高 ， 特别是果糖含量非常高 ， 而且还很容易被身体吸收 ， 如果大量食用 ， 而又缺乏运动的话 ， 很容易造成能量堆积 ， 形成能量储存 ， 从而转化为脂肪 ， 所以肥胖的人不建议多吃姑娘果 。
姑娘果一天吃多少合适建议一天不超过10个 。
姑娘果含有丰富的营养元素 ， 比如人体所需的多种维生素、氨基酸等 ， 但是由于姑娘果属于寒性食物 ， 而且含糖量也比较高 ， 所以不宜多吃 。一般建议每天食用不超过10个即可 。
姑娘果吃多了会上火吗不会 。
姑娘果性寒凉 ， 具有清热去火、镇咳止痰的效果 ， 吃多了不仅不会上火 ， 反而起到降火的效果 。但不建议多吃 ， 吃多了容易刺激肠胃 ， 引起肠胃不适 ， 可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应 ， 不利于人体健康 。
哪些人不宜吃姑娘果1、腹泻者
拉肚子期间不能吃姑娘果 ， 因为姑娘果属于寒凉性水果 ， 而且果酸和果糖的含量非常高 ， 容易刺激肠胃 ， 加重寒凉症状 ， 反而会加重病情 。
2、体寒者
同样的体寒虚弱的人群也不宜吃姑娘果 ， 因为姑娘果属于寒凉性水果 ， 食用后可能会增加体内寒气 ， 导致身体出现不适 。这类人群建议多吃一些温补性的食物 ， 比如牛肉、狗肉等 。
3、糖尿病人
前面提到过 ， 姑娘果的含糖量比较高 ， 尤其是含有丰富的果糖 ， 而且很容易被身体吸收 ， 所以糖尿病人不建议吃姑娘果 ， 否则容易造成血糖升高 ， 影响控制血糖 。
4、风寒感冒者
姑娘果性寒凉 ， 风寒感冒的人群不宜吃 ， 否则会加重病情 ， 但是如果是肺热咳嗽的人群 ， 适当吃些姑娘果 ， 有清热解毒、镇咳止痰的功效 。
5、孕妇及小孩
姑娘果性寒 ， 孕妇吃了可能会对子宫造成一定的刺激 ， 为了胎儿健康 ， 不建议孕妈妈吃姑娘果 。而小孩肠胃功能没有发育完善 ， 肠胃比较脆弱 ， 姑娘果又性寒 ， 所以也不建议小孩吃姑娘果 。
姑娘果怎么吃好1、生吃
姑娘果可以直接吃 ， 剥去外皮 ， 清洗干净就可以直接吃 ， 这样吃不仅味道好 ， 而且还不会破坏其营养成分 。
2、泡酒
姑娘果还可以用来泡酒喝 ， 可以调制成果酒 ， 不仅味道甜美可口 ， 而且还具有一定的保健效果 。
3、加工成罐头
【为什么肥胖患者不能吃姑娘果 为什么肥胖者不宜多吃姑娘果】 姑娘果还可以加工成罐头、蜜饯 ， 也可以用来制作果汁和果茶 ， 而且姑娘果含有丰富的维生素和氨基酸 ， 可以起到美容养颜 ， 抗衰老的效果 。
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