文章插图
草莓干 ， 是一种有新鲜草莓干制而成的果脯 ， 味道鲜甜 ， 营养丰富 ， 不知道食用不会容易发胖 ， 因此想问下吃草莓干会胖吗？草莓干热量高吗？吃草莓干会胖吗草莓干吃多了一般会胖 。
草莓干中含有丰富的糖分 ， 经过一段时间的高温烘干之后 ， 当中的水分会被大量蒸发 ， 糖分集中 ， 因此甜度会相对于新鲜草莓来说更高 ， 如果一时食用过多 ， 会摄入过多的糖分 ， 堆积在体内 ， 逐渐转化为脂肪 ， 容易引起发胖 。
草莓干热量高吗草莓干的热量高 。
根据《食物营养成分表》所示 ， 草莓干的热量为每100克320～360大卡之间 ， 属于高热量食物 ， 其中含有丰富糖分 ， 因此若是减肥期间食用 ， 需要控制食量 ， 以免导致热量摄入过剩 ， 引起发胖 ， 不利于体重的控制 。
草莓干一天吃多少合适30-50克为宜 。
综上所述 ， 草莓干富含糖分 ， 热量并不低 ， 吃多了不利于身体健康 。因此建议每次食用量控制在20-30克为宜 ， 相当于一小把 ， 每天最好不要超过50克 ， 以免糖分摄入过量 ， 导致脾胃滋腻 ， 加重脾胃的湿气 ， 造成湿热上火 。
吃草莓干要注意什么1、不与性寒的食物同吃 。【吃草莓干会胖吗 吃草莓干会胖吗?】 草莓性凉 ， 不宜过多食用 ， 也不适宜与其他性寒的食物大量同食 ， 以免导致体内寒气过甚 ， 引起肚子疼、拉肚子等肠胃不适 。
常见的性寒食物：冷饮、西瓜、柚子、哈密瓜、苦瓜、海蟹等 。
2、体质虚寒不宜多吃 草莓属于凉性水果 ， 本身就不宜多吃 ， 容易加重体内寒气 ， 因此建议体质虚寒人群适量食用 ， 以免导致体内寒气过甚 ， 出现身体不适 ， 影响身体健康 。
3、食用需漱口 另外 ， 草莓中含有丰富糖分 ， 食用会残留在牙齿上 ， 若没有及时漱口、刷牙 ， 会滋生不少的细菌 ， 损害牙齿的健康 。
推荐阅读
- 胖子的肉好吃吗 哪些肉不适合胖子吃
- 每天吃五花肉好不好 五花肉经常吃好吗
- 五花肉怎么吃不会腻 五花肉不好吃
- 泡菜五花肉饭的做法 泡菜五花肉饭怎么做好吃
- 扣肉怎么做简单又好吃 香芋扣肉怎么做简单又好吃
- 椰枣怎么处理好吃 椰枣做法内容介绍
- 电饭煲叉烧肉的做法大全 电饭煲做叉烧怎么样才好吃
- 带皮五花肉怎么做好吃不腻 五花肉怎么做好吃不腻
- 吃太多怕肥怎么办 晚上吃多了怎么办怕肥怎么解救
- 五花肉怎么做好吃 五花肉怎么做好吃又简单