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很多人爱吃牛油果 ， 这几年牛油果也是很火的水果 。味道是很好的 ， 但是有的时候就要注意了 。因为吃了就是会长胖的 ， 脂肪含量非常的高 。牛油果一天能吃几个一般是一天半个 ， 其实是不能多吃的 ， 因为吃多了身体会消化不了 。
牛油果和其它水果一样 ， 也含有丰富的钾元素 ， 有利于稳定血压 。牛油果因为含有的脂肪比例高 ， 所以相比其它水果而言 ， 脂溶性的维生素含量也比其它水果丰富 ， 比如维生素A和维生素E ， 具有明眸美肤的功效 。
牛油果热量是不是很高比一般的水果要高 ， 其实是不建议吃牛油果吃很多的 ， 牛油果含有大量的脂肪 ， 吃多了对身体不好 。
牛油果是水果中能量最高的一种 ， 脂肪含量约15% ， 比鸡蛋和鸡肉还高 。每100克牛油果约含160千卡能量 ， 能量更是甜苹果的 3倍、牛奶的2.7倍 ， 因此怕发胖的人切莫多吃 。它含钾比香蕉还高 ， 纤维特别丰富 ， 抗氧化性强 。
牛油果有什么好处1、一般人到中年 ， 各个器官的功能就会下降 ， 因此容易完成物质的堆积 ， 而“三高”就容易出来了 。胆固醇就是其中之一 ， 无论是女性还是男性 ， 都有可能患上胆固醇 ， 这不利于身体健康 。
【牛油果一天最多吃几个 牛油果一天能吃几个】 2、牛油果含有各种丰富的维生素 ， 这些营养成分对眼睛很有益 。同时也有着身体健康 ， 可以考虑多吃 。当然 ， 吃胡萝卜对眼睛也有好处 。
3、牛油果富含多种维生素 ， 如维生素A ， B ， C和E 。维生素A有助于视力 ， 维生素BCE不仅有美容护肤的作用 ， 还有延缓皮肤衰老的功效呢 。
4、牛油果含有大量能够加快人体消化的不可溶纤维 ， 可以加快肠道蠕动 ， 能够有效地预防便秘 。
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