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前一天晚上熬夜了 ， 到了第二天醒来后不仅头很疼 ， 仍然疲惫 ， 还会影响到次日的工作状态 ， 那么 ， 熬夜头疼吃什么缓解呢？维生素A缓解视疲劳熬夜多的人多是经常需要与电脑共处的人 ， 长时间对着电脑容易令眼肌疲劳、视力下降 ， 而维生素A对保护视力有非常好的效果 ， 还可以提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力 ， 防止视觉疲劳 ， 并一定程度上能缓解头疼 。不妨从胡萝卜、韭菜、猪肝、菠菜、鱼肝油、牛奶等食物中摄取 。
维生素B供能且安神维生素B ， 包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等 ， 它们不仅参与新陈代谢 ， 提供能量 ， 保护神经组织细胞 ， 还能安定神经、舒缓焦虑感 ， 增强人体抗压力 ， 熬夜头疼的一定要多补充些富含维生素B的食物 ， 如牛乳、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼、酵母等 。
维生素C排毒又强体熬夜不仅会影响机能的排毒 ， 还会产生更多的毒素 ， 而维生素C可以帮助我们排除毒素 ， 增加免疫力 ， 减低胆固醇 ， 使身体恢复健康状态 ， 熬夜后要适量吃些富含维生素C的食物 ， 各种新鲜水果 ， 如橙子 ， 猕猴桃等 。
蛋白质持续供应能量熬夜会消耗大量的蛋白质 ， 而蛋白质是人体的重要供能物质 ， 蛋白质分解后可以为人体源源不断地提供能量 ， 进而缓解熬夜后的各种不适感 。建议动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半 ， 可从牛奶 ， 鸡蛋 ， 牛肉等食物中获取营养 。
适量吃点坚果花生米、杏仁、腰果、胡桃等坚果类食品中 ， 含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油 ， 对恢复体能有特殊的功效 ， 熬夜后吃点坚果 ， 不用太多 ， 用手抓一把的量即可 。
喝点提神的茶水【熬夜后头疼吃什么好一点 熬夜后头疼吃什么好】 熬夜后头疼 ， 影响整个上午的工作 ， 不妨喝些可以帮助提神的茶水 ， 最好以绿茶为主 ， 可以提神 ， 又可以消除体内多余的自由基 ， 让你神清气爽；枸杞茶也是种不错的选择 ， 可以解压 ， 养肝 ， 明目 。
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