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不知道有多少人 ， 晚上常常熬夜 ， 或者大吃大喝 ， 我们都知道这样很伤身体 ， 那么到底伤害在哪里呢?熬夜最伤肝【熬夜吃什么好 熬夜吃什么好有助于恢复身体】 其实熬夜对肝脏的伤害是最大的 ， 因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官 ， 平常吃进嘴里的食物 ， 肝脏要把有毒的部分全部留下来 ， 进行解毒 ， 分解 ， 再排除体外 。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间” ， 我们在这个时候不休息 ， 反而大肆吃喝 ， 让肝脏完全超负荷 。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼 ， 所以也最容易被忽略 ， 可是当肝脏真的喊起疼来 ， 问题就非常严重了 。所以常熬夜的朋友们 ， 一定要比平常人更加爱护它 。众所周知 ， 多喝水 ， 可以促进新陈代谢 ， 使得体内废物排出 ， 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的 ， 聪明的你 ， 要学会给白开水里加点“料” ， 这样久而久之 ， 让常常熬夜的你 ， 肝火降了 ， 毒素没了 ， 皮肤好了 ， 口气也变得清新了 。
白开水里加点红枣红枣水护肝早已不是新鲜事 ， 有实验表明 ， 每天给肝功能差的人喝红枣水 ， 持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果 。中医学也认为 ， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。将果肉丰富的红枣掰开 ， 用温水泡发 ， 这样维生素更利于肝脏吸收哦 。白开水里加点柠檬柠檬一直被誉为是养肝排毒 ， 养颜美白的最好水果 。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机 ， 因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁 ， 帮助身体排除毒素 ， 缓解肝脏负担 。白开水里加点金银花金银花味苦 ， 却是降火清肝的佳品 。对口臭和便秘的食疗效果尤其好 ， 它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用 ， 还有美容、减肥、解救之功效 。都知道喝酒伤肝 ， 建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏 。
白开水里加点菊花菊花属于花茶类 ， 用它泡水喝 ， 味道微苦 ， 却是养肝茶类的代表 。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。不仅如此 ， 菊花中所含的少量硒元素 ， 也是修复肝脏必不可少的营养物质哦 。
白开水里加点玫瑰花玫瑰花茶香气浓郁 ， 入白开水内 ， 滋味甘美 ， 微微淡苦 ， 其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦 。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好 ， 忙累了一天 ， 喝一大杯玫瑰花泡的水 ， 不仅养肝、安神 ， 还可以帮助我们消除疲劳哦 。
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