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俗话说 ， 牙疼不是病 ， 疼起来真要命 ， 可见牙疼真不容忽视 。哈密瓜孩子口腔中可能滋生各种细菌 ， 于是引发牙龈炎 ， 而哈密瓜含有丰富的维生素C ， 不仅可以消灭细菌 ， 还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成 ， 使牙龈更健康 。
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鲜梨饭后吃些鲜梨 ， 可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣 ， 还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩 ， 并改善口腔末梢血液循环 ， 尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用 。
大枣从大枣中提取分离出的乌苏酸和夹竹桃酸 ， 能控制蛀齿菌产生酶 ， 免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑 ， 而且不影响口腔其他细菌 ， 不破坏口腔菌的菌系平衡 。所以 ， 老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣 ， 不仅可以健脾养胃 ， 还可以保护牙齿 ， 可谓一举两得 。
番石榴番石榴的热量低 ， 很多人节食的时候拿它来增加饱足感 ， 而它的维生素C含量又高居水果之冠 。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素 ， 严重缺乏的人牙龈会变得脆弱 ， 容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 ， 因此 ， 吃些番石榴可以摄取维生素C ， 保护牙龈健康 。
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