刚刚进入大学的你们是不是很兴奋、很激动呢？但是一想到即将到来的军训是不是又觉得比较苦恼呢？军训这么苦、这么累， 小鲜肉们是否能坚持下来呢？别着急， 小编接下来就给你们讲一讲军训的注意事项吧 。 东西/材料 防晒霜、水、好的心态等 。
操作方式 01 防晒防中暑 。 若是军训是在炎热的九月， 那么防晒防中暑就很有需要了 。 大师要随时带好防晒霜， 庇护好本身的皮肤， 不要晒伤；别的， 若是有中暑的征兆必然要实时打陈述， 临时遏制练习 。
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02 冲凉要注重 。 良多同窗会在军训竣事后， 妄想一时的爽利而去用凉水冲凉， 如许其实是很欠好的 。 在军训竣事后不要急着去冲凉， 即使是热水， 更别说凉水了 。 应该在竣事军训后半个小时或者更久后进行冲凉 。
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03 防受伤 。 固然军训要求是十分严酷的， 可是身体的健康也是十分主要的， 不要受伤 。 若是在军训中其实受不了了， 不要逞强， 让本身歇息一会儿 。
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04 注重身体营养的跟进 。 若是没有较好的身体本质， 面临高强度的练习我们是吃不用的， 所以在军训过程中应该注重营养的跟进， 要多弥补一些肉类、蛋类、青菜以及生果， 让身体营养平衡 。
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05 防止脚起泡 。 持续十多天的军训中， 我们会穿戴一双僵硬的胶鞋站军姿、走正步或者是跑步等， 天天都在用脚支撑着粗笨的身体， 所以若是欠好好庇护好脚的话是不可的， 所以天天回睡房后可以打热水泡泡脚， 而且在鞋底垫上一些比力软的工具， 防止脚起泡 。
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06 不要带硬物 。 军训的练习会跑步、走正步， 这些动作幅度城市比力年夜， 若是身上携带有硬物会伤到别人或者是本身， 所以尽量身上不要携带硬物， 好比手机、手表、钥匙等 。
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07 多喝水 。 年夜量出汗， 将身体内的年夜量水分排出体外， 所以我们需要在出汗后多喝水， 实时弥补流掉失落的水分， 而且可以在水中添加少量的盐 。
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08 讲究卫生 。 军训一般会在炎天进行， 气温是很高的， 天天颠末军训的高强度的练习事后会出年夜量的汗水， 若是欠好好清洗的话会带来良多细菌 。 而且军训服装一般环境下只有一套， 若是长时候又不换洗的话更会不卫生， 不仅有汗臭味还会滋生细菌 。 所以勤洗澡， 而且两三天换洗一次衣服是很有需要的 。
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