女人吃什么好 女人吃什么水果对皮肤好又能减肥
文章插图
真正爱自己的女人，不光注重外表的光鲜亮丽，更关心身体的健康舒适 。小编推荐滋养女人一生的明星食物，愿所有女人终其一生都由内而外地健康美丽，如花般盛开 。养气补血古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度 。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开 。
明星食物：
枣 性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。
一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃 。
桂圆枸杞 桂圆是补血益心的佳果，夏天也是补血养生的最佳时期 。将2~5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好滋补，5~8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹 。
动物肝脏 春夏季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难 。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一 。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配 。年轻女性一周吃2~3次即可，每次10~30克，50岁以上的女性最好少吃 。
养颜抗衰抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色 。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春 。
明星食物：
洋葱 洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力 。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物 。
苹果 常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步 。
西红柿 成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌 。
番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收 。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择 。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟 。
爱护乳房乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献 。从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康 。
明星食物：
豆浆 豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房 。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益 。
蘑菇 蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康 。
红薯 红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老 。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效 。
呵护秀发一头乌黑亮丽的长发特别能凸显女人味 。好头发能使女人熠熠生辉，更能成功俘获男人的心 。
明星食物：
核桃仁 核桃被称为“长寿果”，它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发 。每天吃1~2个整核桃仁，能补充头发所需的营养，促进头发的生长和健康 。
鸡蛋 鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，能充分滋养毛囊 。孩子每天吃2个，成年人每天1个比较适宜 。
紫菜 紫菜滋润头发的功效可不小 。紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘、维生素B2、B6等，能乌黑头发 。做汤放些紫菜，不知不觉中就能获得一头黑发 。
安神助眠睡得好，气色就好，身体更好 。充足的睡眠对女人格外重要，尤其是对更年期的女人来说 。
明星食物：
香蕉 香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠 。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用 。
推荐阅读
- 春季女人吃什么养生 春季女人吃什么养生茶
- 桔子果冻怎么做的简单好吃 桔子果冻怎么做的简单
- 怎么做五香萝卜条好吃 家常五香萝卜条怎么做
- 干桑葚泡水一天喝几次 桑葚干泡水什么时候喝
- 桑葚干每天吃几粒合适 桑葚干的副作用
- 柿子中间有好多黑点还能吃吗 柿子中间软软的东西是什么
- 桑葚一次吃多少为宜 桑葚属于寒性还是热性
- 柿子和火龙果能一起吃吗 柿子不能和什么食物一起吃
- 柿子用什么泡才能脆甜 脆柿软了还能不能吃
- 柿子和地瓜能一起吃吗 柿子和地瓜一起吃会怎么样