文章插图
土豆是生活中再常见不过的食物了 ， 土豆的食用方式有很多 ， 但也有人担心土豆吃了以后会发胖 ， 那么减肥期间可以吃土豆吗？减肥期间可以吃土豆吗可以 。
减肥期间是可以吃土豆的 ， 土豆的营养价值丰富 ， 又是生活中最常见的食物之一 ， 但是减肥期间吃土豆也要控制食量以及注意食用方法 。
土豆是增肥还是减肥土豆是一种可以减肥的食物 ， 但前提是将土豆当做主食吃 。
土豆不仅是低热量食物 ， 且脂肪含量极低 ， 是所有充饥食物中含量最少的 ， 这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益 。土豆的含水量很高 ， 每百克高达78.6克 ， 配合膳食纤维 ， 食后令人产生饱腹感 ， 可以避免摄入过量 。
土豆减肥怎么吃番茄土豆 材料：1个番茄、1个土豆、青椒半个、3朵木耳、10个小泡椒、葱一段、盐1/4茶匙稍多、醋1/2茶匙、蘑菇精或鸡精1/4茶匙、油1汤匙 。
步骤：
1、先将木耳放在水里泡好 ， 蔬菜洗净 ， 番茄和土豆去皮放一边备用 。
2、横切土豆成均匀的薄片 ， 之后切成土豆丝丝 。
3、将切好的土豆丝用清水冲洗几遍并放在水中浸泡备用 ， 将葱、木耳和青椒切丝 ， 番茄切小块备用 。
【减肥期间可以吃土豆吗 土豆是增肥还是减肥】 4、将有放入锅中待6-7成热的时候 ， 放葱丝、番茄和小泡椒翻炒最终番茄成糊状时候 ， 放入土豆丝调大火翻炒 ， 放入醋和蘑菇精翻炒2～3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可 。
推荐阅读
- 腐竹发霉还可以吃吗? 腐竹有点发霉可以吃吗
- 土豆有利于减肥吗 土豆怎么吃才能减肥
- 吃完基围虾可以吃葡萄吗 吃完基围虾后多久可以吃葡萄
- 基围虾和葡萄可以吃吗 基围虾不能和什么一起吃
- 吃螃蟹能可以吃葡萄吗 螃蟹和葡萄一起吃怎么办
- 咳嗽可以吃葡萄吗 孕妇能不能吃葡萄
- 拉肚子可以吃葡萄吗 葡萄吃了上火吗
- 来月经能吃葡萄吗 月经期间吃葡萄好吗
- 鱼不经过腌制直接晒干会保存多久 鱼不经过腌制直接晒干会保存多久可以吃
- 葡萄不能和什么一起吃 减肥期间能吃葡萄吗