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青汁是植物嫩叶取汁制成的饮品 ， 富含纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分 ， 很多人都会在早上喝青汁 ， 那么早上喝了青汁还要吃早饭吗？早上喝了青汁还要吃早饭吗要吃 。
青汁当中有比较丰富的人体所需的植物纤维和微量元素 ， 可以满足人体日常所需的营养成分 ， 所以 ， 利用它来代餐是可以的 ， 不过 ， 大家只能够选择偶尔晚餐时候利用它来代餐 ， 这样可以帮助人体排出毒素 ， 避免出现毒素在体内堆积情况 ， 在利用它来瘦身的时候 ， 切不可盲目一日三餐选择利用它来代替 ， 不然势必会影响身体健康 。
大麦若叶青汁空腹喝吗可以 。
早晨起床喝一杯青汁 ， 不仅能平衡体液酸碱的作用 ， 而且还能够清理肠道 ， 有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外 ， 促进排便 ， 防止宿便的堆积 ， 对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好 。
青汁什么时候最好1、饭前半小时喝
在饭前半小时喝上一杯青汁 ， 可以缓解饥饿感 ， 增添饱腹感 ， 从而在用餐时 ， 能减少摄入食物热量;而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素 ， 其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用 。
【早上喝完青汁多久吃饭 早上喝了青汁还要吃早饭吗】 2、睡前喝最好
睡前两个小时左右喝一杯青汁 ， 对于晚上睡眠质量不好 ， 容易失眠多梦的人来说 ， 能起到平衡体内荷尔蒙 ， 改善睡眠质量的作用 。
3、吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前 ， 喝青汁 ， 其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收 ， 能起到改善血糖指数 ， 胆固醇脂肪 ， 预防肥胖等作用 。
青汁的功效与作用1.青汁含有粗纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 消除宿便 ， 长期服用可以排毒 。青汁选择植物为原料 ， 热量很低 ， 对减肥有一定功效 ， 结合运动效果更好 。
2.青汁不含胆固醇 ， 长期饮用对血管软化有效果 ， 血管恢复弹性可有效的防止心脑血管疾病发生 。
3.青汁含有一定量微量元素 ， 可以作为老年补钙的食疗 。
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