文章插图
柚子热量低 ， 营养价值高 ， 而且味道甘甜汁水丰富 ， 大家都喜欢吃 ， 但不知道早餐起来之后可不可以空腹吃柚子呢？柚子什么时候吃最好呢？早晨起来空腹可以吃柚子吗肠胃消化不好的人群最好还是不要空腹食用 。
柚子含有丰富的果酸 ， 果酸的作用就是刺激胃肠道 ， 如果空腹吃柚子容易导致肠胃消化不良 ， 使胃酸过多 ， 造成一些消化道的症状 ， 尤其是本身肠胃消化不好的人群 ， 更不易多吃 ， 以免加重病情 ， 建议在饭后1到2个小时以后再吃柚子 ， 有很好的促进消化作用 。
吃柚子最佳减肥时间餐前吃柚子减肥最佳 。
美国斯克利普斯研究所的研究者发现：餐前吃柚子除了具有减轻体重的功效以外 ， 它还能降低胰岛素含量 。
研究者选取了91名体重超重的男女参与者 ， 对他们的新陈代谢和体重进行了为期12周的监测 。参与者被分为四组 ， 在食用每餐之前 ， 他们或是服用了柚子提取物胶囊和苹果汁 ， 或是服用了安慰剂胶囊和苹果汁 ， 或是服用安慰剂胶囊和柚子汁 ， 或是服用了安慰剂胶囊和半个新鲜的柚子 ， 每日三次 。
实验结果显示：食用了柚子的这组参与者减轻了1.6公斤的体重 ， 喝柚子汁的减轻了1.5公斤的体重 ， 服用了柚子提取物的减轻了1.1公斤的体重 ， 而服用了安慰剂的只减轻了0.2公斤 。此外 ， 食用了柚子的参与者在餐后的胰岛素水平也有所降低 。
睡前可以吃柚子吗晚上吃柚子虽然不会长胖 ， 但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的 ， 因为这个时候人的胃已经接近空腹状态 ， 吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分 ， 反而还对健康不利 ， 影响胃肠消化和睡眠状况 。如果睡前吃太多柚子还可能容易发胖、引发身体水肿等 。
什么人不能吃柚子1、服用避孕药的女性 柚子会抑制人体酶的代谢 ， 从而影响人体对某些药物的吸收和利用 ， 其中又以柚子对避孕药的影响最为突出 。因此妇女服用避孕药后最好不要食用柚子 ， 以免阻碍女性对避孕药的吸收 。
2、脾虚泄泻者不宜多吃【早晨起来空腹可以吃柚子吗 吃柚子最佳减肥时间】 柚子性寒 ， 脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻 。故身体虚寒的人不宜多吃 。经常拿柚子来降火 ， 降过头也会出现拉肚子等症状 。脾虚泄泻是指因脾阳气虚而致运化失常、作泻 。表现为食后脘腹饱胀、腹泻、泻下不消化物、消瘦、乏力 。
推荐阅读
- 空腹吃柚子好不好 柚子怎么挑选有水分的
- 柚子能不能空腹吃 吃柚子的好处
- 早上可以空腹吃水梨吗 吃梨有什么好处
- 晚上睡前可以吃雪梨吗? 早晨一起床可以吃雪梨吗
- 吃粽子注意七大禁忌 吃粽子注意七大禁忌空腹不宜吃粽子
- 扇贝能冷冻起来过段时间再吃吗吗 扇贝能冷冻起来过段时间再吃吗
- 烤箱烤鸡腿要用锡纸吗 烤箱烤鸡腿要用锡纸吗包起来
- 红毛丹可以空腹吃吗 胃痛可以吃红毛丹吗
- 空腹吃什么水果可以减肥 什么人不适宜空腹吃水果
- 香菇焖鸡肉的做法 一起来看看吧