文章插图
【柚子热量 柚子有减肥的功效吗】柚子是在过年期间很多家庭储备的水果，是非常容易储存的水果，能够保存很久，那么柚子的热量是多少呢？柚子热量柚子热量：41大卡/100g，1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完 。每100克该食物含有:脂肪0.20克 。核黄素0.03克 。钠3.00克 。纤维素0.40克 。磷24.00克 。蛋白质0.80克等 。
柚子有减肥的功效吗吃柚子是可以减肥的 。
因为柚子含有的维生素c、纤维以及果酸都比较高，但是它的热量却很低，属于柑橘类的水果 。
由于含的纤维比较高，吃了之后会让人产生饱饱的感觉，它还有丰富的果酸，能有效地刺激胃肠粘膜，然后就会阻止一些营养物质的吸收，会让人有一种不想吃饭的感觉，这样是大大起到了减肥的效果 。并且柚子还有一些其他的功效，像降火、美容美颜，延缓衰老等等 。
不过，虽然柚子能够减肥，但是也不能把吃柚子当做吃饭，也会引起一些不良的症状，像恶心，呕吐，反酸等等 。
多吃柚子会长胖吗柚子所含的热量极低，所以吃柚子不会长胖，柚子是一种减肥水果，多吃不会胖反而还会减肥，但是食用要适量，有几种情况是不能吃柚子 。空腹不要，生病吃药的时候不要吃，胃肠不好的人要注意，有肾脏方面疾病的人不要吃，有关节炎、骨刺、类风湿等毛病的人尽量的不要吃 。
柚子的营养价值：柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种的维生素和钙、磷、镁、钠等身体所必须的微量元素 。柚子中含有高血压患者必须的天然的微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病最佳的食疗水果 。
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美容等功效，经常的食用对于糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗的作用，对于肥胖者有健体养颜的功能 。
一次可以吃多少柚子柚子一次最多吃1/3个柚子为宜，如果本身就脾胃虚寒的人就更要少吃 。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸等人体必需的元素 。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效 。对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能 。
推荐阅读
- 柚子为什么会苦 苦柚子怎么处理不苦
- 吃柚子可以吃石榴吗 吃柚子的好处
- 石榴和柚子可以一起吃吗 哪些人不宜吃石榴
- 吃完柚子可以喝牛奶吗 吃完柚子不能吃什么
- 柚子为什么不能和牛奶一起吃 柚子不能和什么一起吃
- 无花果干怎么吃好处大 无花果有什么营养价值
- 女人吃无花果的好处 无花果对卵巢有好处吗
- 柚子味道苦是因为什么 买的柚子很苦的能吃吗
- 柚子和牛奶可以同食吗 牛奶每天喝多少
- 喝完酒吃柚子会怎么样 柚子一次吃多少为合适