文章插图
【冬天宝宝吃什么水果比较好 冬天宝宝多吃什么水果好】冬季是一年四季中最寒冷的季节，它不仅带来寒冷，也带来了干燥，容易导致人体感觉疲惫，身体开始慢慢变懒，那么，如何让宝宝过一个滋润的冬季呢？宝宝冬天吃什么水果好呢？下面一起来看看吧 。冬枣冬枣枣中维生素C含量十分丰富，每百克新鲜枣果肉中含量为352毫克 。摄入充足的维生素C，可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗力，并促进新陈代谢 。在感冒高发季节，多吃点新鲜的冬枣无疑是抵御感冒病毒的有效方法 。
龙眼营养学家研究发现，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果 。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用 ，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳 。
梨子生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。
苹果苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，常食苹果可使宝宝皮肤润滑柔嫩 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低 。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响 。
橘子橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，肉、皮、络、核、叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果 。
香蕉香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的视力所需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统 。核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用 。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养 。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用 。
推荐阅读
- 冬天控制体重的运动 冬天控制体重
- 冬天用什么泡水比较好 冬天用什么泡水比较好一些
- 冬天喝什么泡的水比较好 冬天用什么泡水喝最好
- 冬天吃什么菜好 冬天吃什么菜好呢
- 萝卜炖小排米面放香菇好不好吃 萝卜炖小排
- 冬天养生吃什么好 冬天吃什么养生最好
- 怎样做蔬菜稀饭好吃 怎么做蔬菜粥好吃
- 冬季调理养生吃什么好 冬季养生吃什么比较好
- 冬天吃什么菜健康 冬季养生吃什么菜
- 中老年人冬季吃什么养生 老年人冬季养生吃什么好