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青春期的女生还是比较懵懂的 ， 对月经初潮的保养还不是十分了解 ， 那么 ， 月经初潮吃什么好？女孩初潮吃什么好？富含钙的食物女孩在月经初潮后 ， 卵巢仍然处于发育状态 ， 由于卵巢功能还没有完全发育成熟 ， 不能充分的支配雌激素 ， 进而会影响对钙的吸收和利用 ， 因此 ， 有些女生会有子宫或身体一些部位出现痉挛 ， 严重者可致全身抽筋 ， 经期由于身体敏感 ， 症状会更明显 ， 而且发育长高需要大量的钙 ， 因此 ， 补钙很重要 。多吃含钙高的食物 ， 比如牛奶 ， 酸奶 ， 芝麻 ， 海带 ， 紫菜 ， 虾等 。
温性食物来例假的时候 ， 女生是一定不能吃生冷食物的 ， 否则会令寒气停滞 ， 经血受阻 ， 导致行经不畅 ， 而引发痛经 ， 多吃一些温性的食物 ， 比如牛肉 ， 羊肉 ， 鱼 ， 豆制品 ， 大枣 ， 桂圆 ， 生姜茶等等 ， 可以帮助经期排除瘀血 ， 缓解腰痛、腹痛之类的问题 。
补血的食物【女孩月经初潮吃什么好 女孩子月经初潮吃什么好】 女生来月经时 ， 会失去一部分的血液 ， 特别青春期女生卵巢功能未发育完全 ， 容易月经不调 ， 经血较多就容易引起贫血 ， 因此 ， 建议适量吃些补血的食物 ， 猪肝就是一种理想的补血食物 ， 含铁高且容易被吸收 ， 增加营养 ， 预防缺铁性贫血 。
好消化的食物月经初潮的女生 ， 还是懵懵懂懂的 ， 一些常识性的问题应该要了解 。在经期不宜吃辛辣 ， 生冷 ， 太咸等刺激性食物 ， 避免刺激虚弱的肠胃 ， 而且还容易引起月经不调 ， 最好吃些容易消化 ， 帮助开胃的食物 ， 比如面条 ， 粥之类的 ， 注意饮食要清淡且富有营养 。
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