文章插图
按照中医传统养生理论，春气通于肝，故而春季养肝正当时 。那么下面我们就来看看春季如何养肝呢？精神调摄养肝法春季应重视精神调摄，心情舒畅，切忌愤然恼怒 。按照中医理论，怒伤肝，如果经常发怒或思虑过度，日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，影响其他脏腑的生理功能，导致疾病 。
【春季养肝正当时但是肝脏有三怕请问肝脏有哪三怕 春季养肝正当时】
运动锻炼养肝法春天阳气升发，森林、湖畔、公园、河水边的空气负氧离子较多，对人体有利，应多到这些地方去活动 。坚持体育锻炼，可舒展筋骨，畅通气血，增强免疫力与抗病能力 。
饮食调理养肝法春季饮食宜多吃温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜，菠菜等舒肝养血的食物以及大枣等养肝健脾的食物 。还应注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动、植物食品，如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子等，可提高人体免疫功能 。
节制睡眠养肝法春天，人们常会出现春困，表现为精神不振，困乏嗜睡，可以通过运动来予以消除，绝不能贪睡 。中医认为“久卧伤气”，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬、脂肪积聚，吸收与运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，导致体质虚弱 。
推荐阅读
- 春季吃什么食物养生 春季吃什么食物养生清肺
- 春季吃菌类好吗 春季吃什么菌类好
- 春季吃什么进补最好 春季吃什么进补
- 春季时令菜谱 七种春季应景蔬果菜谱分享
- 冬天吃什么养肝护肝排毒 冬天吃什么养肝
- 春天过敏怎么办 春天过敏怎么办?
- 春季养生汤大全 春季养生汤的烹饪方法
- 春季肝火旺吃什么水果 春季肝火旺喝什么茶
- 肝火旺吃什么水果好 春季6种去肝火水果
- 平时怎么护肝喝什么水好 喝水护肝，如何养肝护肝