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人们追求食品色、香、味和口感本来无可厚非，但当食品的良好口感都来自人为制造和添加化学物质时，就要注意了！不要拿美味换取健康，下面这几种食物一定要少吃，尤其是孩子们，不要给孩子多吃！人造黄油人造奶油是把植物油经过加氢处理后把它变成固体，模仿天然奶油的形状和味道，加入一些防腐剂、香精、色素等等，来达到和天然奶油口感差不多的效果 。
人造奶油广泛存在我们日常饮食中，例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油 。长期超量食用人造奶油除了可能导致心脏疾病，还有可能诱发肿瘤 。
派酥类食品相信这些食物大家都没少吃，但只要看看其成分表，就会发现除去基本成分，其余十几、二十种原料均为添加剂 。派酥类食品虽然号称“非油炸”，但其脂肪含量并不低 。
这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品，其中营养素极少，各种口味基本都靠香精调和，多吃必然有害健康 。
人造海味食品鱼丸、虾丸、蟹棒等，这些以低值鱼为原料经加工的人造海味产品，往往大受欢迎 。人造海味食品中，含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂 。这些食品添加剂“调配”出来的人造海味食品，营养价值极低 。
人造加工肉食【小孩子的饮食注意事项 小孩子饮食要注意什么问题】 人造加工肉制品中含有亚硝酸盐，尤其是罐装肉制品含量更高 。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌 。
火腿肠、肉罐头为达到更好的口感，都会加入一定比例的肥肉和淀粉等，就导致其成为高脂肪、高碳水化合物、低蛋白质的低营养肉类 。
人造胶冻食品果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的 。为了使胶冻食品吃起来爽滑，都会加入海藻胶、卡拉胶等，它们不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过，对于消化能力差的人可能会在肠道残留 。
虽然这些胶状物质本身虽对人体无害，最终都会被排出体外，但却会影响人体钙、锌等矿物质的吸收，对健康不利 。
膨化食品膨化食品以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品 。专家介绍，人造膨化食品一般都会使用膨化剂，而膨化剂中会含有大量的铅和铝，对神经系统造成伤害 。
人体摄入铝后仅有10%-15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，长期摄入主要会损害大脑功能，严重者可能发生痴呆 。儿童食用过多膨化食品，可导致孩子发育迟缓、骨软化症等，甚至会损害儿童的神经系统 。
过量的味精味精主要成分为谷氨酸钠，在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质 。味精摄入过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状 。因此每道菜中添加的味精不应超过0.5毫克 。
味精中的谷氨酸钠在超过120℃时，容易转变成可致癌物质——焦谷氨酸钠 。因此，使用味精时要延缓放入的时间 。炒素菜时，关火十秒钟以后放味精；做荤菜时，关火两分钟以后放味精，这样更安全 。可适当减少味精的使用量，使用其替代品做饭，对健康较为有利 。
罐装番茄酱罐子里衬中的树脂含有双酚，这是一种会引起从生殖疾病到心脏病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素 。研究发现，大多数人体内的双酚水平都超量，从而会抑制精子生长或损害染色体 。每升的罐装番茄酱中就会有50微克的多酚，足以影响人们的健康，尤其是年轻人 。罐装番茄酱是很不好的食品 。
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