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香蕉富含多种微量元素和维生素 ， 是一种可以缓解疲劳 ， 促进肠胃蠕动 ， 愉悦身心 ， 减肥瘦身的水果 ， 有智慧之果之称的香蕉 ， 是很多人的选择 ， 不过对于这香蕉何时吃好 ， 很多人还是不清楚的 ， 接下来就告诉大家饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好 。饭前吃香蕉还是饭后吃香蕉好饭前饭后都可以吃香蕉 ， 不过要注意进食的时间；饭前吃完香蕉不要立即吃饭 ， 当然吃完饭也不宜立即吃香蕉 ， 如果注意饭前饭后吃香蕉的时间 ， 都是可以对人体是起到很大好处的 。
饭前饭后吃香蕉的时间饭前1个小时吃香蕉是最佳时间 ， 饭前1个小时吃香蕉可以给机体带来饱腹感 ， 能有效的减少正餐时的热量摄入 ， 还可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸 ， 加快食物的吸收 。
饭后2个小时吃香蕉是最佳时间 ， 饭后2小时吃香蕉 ， 能促进消化吸收 ， 还可最大程度的吸收香蕉中的营养物质 ， 因为此时胃中食物基本消化完全 ， 有足够的时间和空间来吸收香蕉中的营养 。
饭前饭后怎么吃香蕉不好吃饭前吃一根香蕉后立即吃饭 ， 与吃饭后立即吃一根香蕉都是对身体不利的做法 。
吃完香蕉立即吃饭 ， 香蕉生冷 ， 饭菜一般都是温热而多油的 ， 冷热交替 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 很容易引起拉肚子 。
吃完饭立即吃香蕉 ， 则不利于香蕉营养的吸收 ， 因为食物的消化需要一定的血液能量 ， 香蕉进入胃中后不能直接被消化 ， 堆积在胃中 ， 造成营养浪费 ， 还可能会引起肠胃消化功能紊乱 ， 引起消化不良 。
小贴士香蕉虽好 ， 有润肠通便 ， 排毒减肥 ， 解乏的效果 ， 但是香蕉不宜多吃 ， 因为香蕉性质寒凉 ， 吃多容易拉肚子 ， 引起腹泻 ， 而且香蕉中钠元素含量也很高 ， 吃多了容易水肿 ， 而且香蕉吃多了 ， 热量摄入过多 ， 能量堆积 ， 还有引起肥胖的风险 ， 因此一天吃1-2根最佳 ， 最多不可超过3根 。
【饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好一些 饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好】
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