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春季有什么养生粥 春季有什么养生粥好

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春季有什么养生粥 春季有什么养生粥好

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进入春季 ， 万物复苏 ， 是养生的大好时节 ， 春天的早上最宜喝粥 ， 但喝粥也有讲究 ， 知道春天吃什么粥养生？红豆花生黑米粥主料紫米 ， 薏米 ， 黑米 ， 花生 ， 小米 ， 玉米 ， 红米 ， 糙米 ， 眉豆 ， 红豆 ， 赤小豆;辅料红糖 ， 蜂蜜;红豆花生黑米粥的做法
1.将准备好的材料洗干净 ， 入水浸泡过夜;
2.锅里加足量的清水 ， 大火煮开后 ， 转小火 ， 熬煮2-3个小时左右;
3.放红糖调味 ， 或者放凉后用蜂蜜来调味即可 。
紫薯南瓜小米粥主料小米100g ， 南瓜150g ， 紫薯150g;辅料糯米粉;紫薯南瓜小米粥的做法
1.紫薯蒸熟 ， 去皮 ， 放入保鲜袋中 ， 用擀面杖擀平;
2.在紫薯中加适量糯米粉和水 ， 和紫薯揉在一起;
3.把做好的紫薯团子分别搓成小汤圆状;
4.南瓜去皮 ， 蒸熟 ， 煮熟的南瓜放进料理机中打成南瓜泥;
5.小米放入砂锅中 ， 放5倍左右的开水 ， 大火煮沸 ， 撇去上层的泡沫 ， 转文火慢炖;
6.在小米中加入南瓜泥 ， 煮至小米粥逐渐浓稠时 ， 加入紫薯小汤圆 ， 再煮5分钟即可出锅 。
八宝粥主料红豆50g ， 水2500ml ， 花生仁20g ， 干莲子15G ， 干红枣50g ， 无核红葡萄干50g ， 糯180g ， 黑米50g ， 松子仁15g ， 冰糖100g;
八宝粥的做法 1.将红豆、花生洗干净 ， 清水泡2小时 ， 倒掉水 ， 然后放小锅里 ， 加300毫升水浸盖 ， 中火煮分钟 ， 关火;
2.保留煮豆的汤 ， 莲子用水泡2小时 ， 捞出 ， 把莲芯去掉;
3.红枣洗净 ， 去核 ， 葡萄干洗净;
4.糯米和黑米洗干净 ， 泡2小时 ， 沥出;
5.取一个大汤锅 ， 放入红豆 ， 花生及煮豆汤 ， 莲子 ， 红枣 ， 葡萄干 ， 糯米 ， 黑米 ， 松子仁 ， 用大火煮开;
【春季有什么养生粥 春季有什么养生粥好】 6.把火调至中偏小 ， 煮1小时20分钟 ， 加冰糖 ， 稍搅 ， 小火煮30分钟即可

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