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女人必须要气血充足皮肤才会好 ， 人才有精神 。那么 ， 你知道要怎样让自己气血充足吗？今天小编给大家介绍几种炖品 ， 帮你恢复好皮肤 。补气血吃什么好
1、银耳红枣汤
【补气血吃什么食物最好 补气血吃什么食物最好女性】 银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝 。
将银耳放入温水 ， 浸泡30分钟 。待银耳充分发开之后 ， 换清水清洗干净 ， 去根 ， 将银耳撕成小片放入锅内 ， 加水（没过所有食材） ， 大火煮开；加入洗净的红枣、冰糖 ， 一同沸煮10分钟左右 ， 再改为小火 ， 煲上一个半小时 ， 即可 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用 ， 将黑糯米放入锅中 ， 先加水煮开 ， 然后改为中火再煮约40分钟 ， 加入龙眼干、红枣续煮20分钟 ， 最后加冰糖调味即可 。
温馨提醒：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放些红糖 。
4、双红补血汤
红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖 。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
5、当归红枣排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。
6、木瓜银耳汤
木瓜去皮去籽切成块 ， 莲子洗净 。银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右 ， 然后将银耳撕成小块 ， 所有原料备好 ， 锅中放入适量水 ， 烧开后转小火将银耳、莲子和冰糖放入 ， 煮约30分钟 ， 放入木瓜块和枸杞再煮5分钟后关火 ， 养人的木瓜银耳汤就做好了 。
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