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补气血最好的方式还是食补 ， 有很多含铁 ， 胡萝卜素等食物都是补气血的首选 ， 这些食物除了直接食用 ， 或是做成菜肴之外 ， 还可以用来榨汁 ， 泡酒或是熬粥喝 ， 那么喝什么补气血效果最好呢？姜枣橘子汁补血暖身橘子和红枣均含有丰富的维生素C ， 红枣还有补血的作用 ， 生姜性温 ， 可以祛寒暖身 ， 用这三种是在一起榨汁喝 ， 有补血暖身的功效 ， 尤其适合经期女性饮用 ， 能缓解经期不适 。
姜枣橘子汁的做法：取橘子200克去皮 ， 去籽 ， 切成小块 ， 红枣50克洗净 ， 去核 ， 切碎 ， 生姜10克 ， 洗净 ， 切碎 。将所有食材一起放入榨汁机 ， 加适量饮用水搅打成汁后即可饮用 。
梨子葡萄汁益气补血梨子滋阴润燥 ， 解热镇静 ， 葡萄益气补血 ， 止咳除烦 ， 二者相搭配 ， 令此款果汁养阴清热 ， 益气补血的功效更强 。
梨子葡萄汁的做法：取梨子150克去核 ， 切小块 ， 葡萄100克洗净 ， 去籽 ， 所有食材一起放入榨汁机内 ， 榨成果汁即可饮用 。
草莓葡萄柚汁调气血草莓能促进红细胞的生成 ， 有预防贫血的作用 ， 葡萄柚能滋养组织细胞 ， 增强体力 ， 两者一起榨汁饮用 ， 有助于调理气血 ， 活血化瘀 ， 预防贫血 。
草莓葡萄柚汁的做法：取草莓50克去蒂 ， 洗净 ， 切块；葡萄柚150克 ， 去皮 ， 去核 ， 切块 。所有食材一起放入榨汁机中 ， 加适量饮用水搅打成果汁 ， 加蜂蜜调味即可 。
桂圆补血酒补血填精桂圆具有补益气血 ， 强心健脾之功效 ， 用来和鸡血藤 ， 何首乌一同泡酒喝 ， 能起到补血填精 ， 养心安神的作用 ， 适宜于贫血 ， 容颜憔悴 ， 神经衰弱 ， 健忘失眠多梦者饮用 。
桂圆补血酒的做法：取桂圆肉250克 ， 鸡血藤250克 ， 何首乌250克 ， 将鸡血藤 ， 何首乌洗净后切成小块 ， 与桂圆肉一同装入纱布袋 中 ， 扎紧袋口 ， 放入酒坛内 ， 倒入3000克白酒浸泡 ， 每日振摇2-3次 ， 密封浸泡10日即成 。
桃金娘酒补血固精桃金娘又名山稔子 ， 岗稔 。性味甘 ， 涩 ， 平 ， 具有养血止血 ， 涩肠 ， 固精的功能 ， 一般适宜于治疗血虚之症 。《本草纲目拾遗》指出：“桃金娘养血 ， 明目” ， 《广西中药书》亦记载“桃金娘行血 ， 治痰咳咯血” ， 用桃金娘泡酒有补血固精之功效 ， 适宜于各种贫血症 ， 身体羸弱 ， 遗精 ， 早泄 。
桃金娘酒的做法：取桃金娘（干品）1000克 ， 与2000克白酒一同放入容器中 ， 每日振摇数次 ， 密封浸泡10日即成 。
荔枝枣汤补血养血干荔枝肉有补虚止渴 ， 健脾益血的功效 ， 黑枣能补肾养胃 ， 二者搭配在一起煮汤食用 ， 具有不错的补血养血 ， 补脾止泻的功效 。
荔枝枣汤的做法：取干荔枝肉 ， 黑枣 ， 大枣各15克 ， 洗净后一同入锅 ， 加适量清水 ， 开大火煮沸 ， 再转小火熬煮至食材熟烂即可 。
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