文章插图
经期是减肥的最佳时期，所以饮食方面我们也应该注意，那经期吃什么减肥最有效？下面就一起来看看吧！高纤维食物月经期间多吃富含高纤维的食物，不但可以有效促进肠胃蠕动，从而调理经期虚弱的肠胃，还能缓解便秘情况，具有很好的瘦肚子功效 。
如全谷类、全麦面、糙米、燕麦、疏菜、水果等，这些高纤维食物还能够促进动情激素排出，不但可以瘦身，还能调整月经 。
维生素B食物想要在月经期间轻松瘦身，一些富含维生素B食物也不能少，这类营养物质可有效的促进人人体的新陈代谢，从而起到燃脂减肥的功效 。
富含有维生素b的食物有很多，比如像牛奶、胡萝卜、南瓜、谷物类食物等，此外，多吃些富含有高蛋白的食物，如蛋、豆腐、黄豆等，同样可以起到很好的减肥功效 。
高钾食物很多女性看上去身材臃肿，大部分是因为水肿形成，尤其是双腿，这时候可以适量多吃些高钾食物，钾能够帮助促进体内多余水分排出，帮助解决水肿及浮肿问题 。
蛋白质食物【经期吃什么减肥最有效 经期吃什么减肥最有效快】 肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白质的食物在经期要多多补充，不但可以补充营养，还能帮助减肥 。
推荐阅读
- 西芹炒羊肉怎样做才好吃 西芹炒羊肉怎么弄
- 保护心脏吃什么最好 保护心脏吃什么最好?
- 鹅颈藤壶怎么吃 鹅颈藤壶吃什么部位
- 冬天养心吃什么好 冬天养心吃什么好一点
- 巴沙鱼怎么做能好吃 巴沙鱼怎么做好吃又简单
- 如何做酸菜鱼好吃 这样做的酸菜鱼最好吃
- 黄瓜吃不了怎样长期储存 黄瓜长期储存的方法
- 多吃什么食物对心脏好 什么食物对心脏好
- 糖尿病能吃蜂巢蜜吗 糖尿病能吃蜜蜂蜜吗
- 糖尿病人能吃什么水果好 糖尿病人能吃什么水果