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最近早上不喜欢做早餐 ， 买了一堆的副食品在家里 ， 大米饼是我最近很喜欢吃的食物 ， 能不能空腹吃大米饼呢？能不能空腹吃大米饼可以适量食用 。
大米饼的主要材料是大米 ， 大米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素 ， 不仅能给身体补充能量和营养物质 ， 而且还具有很强的饱腹作用 ， 还可以起到排毒减肥的作用 。
早上空腹吃什么好1、糙米粥 糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
2、绿色蔬菜 早餐是一定要吃菜的 ， 像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃 ， 这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡 ， 还具有调理肠胃的意义 。
早晨空腹喝什么水清肠减肥1、温盐水 每天早晨空腹时 ， 先喝一大杯温开水（最好是温水 ， 能增强肠胃的蠕动） ， 或可加入少许盐（能引起胃和大肠的反应 ， 藉此软化粪便） 。一旦养成习惯 ， 每早喝过后就会自然产生便意 。
2、蜂蜜水 蜂蜜是秋季“润燥”佳品 ， 但喝蜂蜜也有不少讲究 ， 冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失 。用温开水（40摄氏度左右）冲服 ， 滋养的效果好;用凉白开冲服 ， 润肠通便的效果更显著 。
3、炒决明子茶 最好先将决明子用小火炒至微爆响,闻起来微有香气后再泡水 。炒后的决明子可以减缓通便的作用 ， 防止发生腹泻,而且炒后的决明子变得相对松脆 ， 更有利于有效成分的释出 。服用时 ， 每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用 ， 还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等 。
什么水果可以空腹吃对于健康人群来说成熟新鲜甘甜的水果都可以空腹食用 。
【空腹可以吃大米吗 能不能空腹吃大米饼】 水果味道可口 ， 伴有特殊的果味芳香且营养丰富 ， 对于身体健康的人群来说空腹食用成熟的香蕉、苹果、青瓜、橙子、车厘子等味道较为甘甜水果 ， 不仅能最大程度的吸收水果中的营养成分 ， 还能提供饱腹感 ， 减少正餐的饥饿 ， 加上水果热量低 ， 空腹吃完水果后还能造成热量摄入差 ， 有利于减肥瘦身 ， 而且大部分水果水分、纤维素含量丰富 ， 空腹食用还具有较好润肠通便效果 。
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