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芒果是大家都不会陌生的水果 ， 它的味道香甜多汁 ， 口感非常好 ， 而且不同的种类吃起来口感也有不同 ， 但是关注自己身材的人群在吃芒果的时候都会考虑到一个问题 ， 100克芒果有多少热量呢?100克芒果有多少热量每100克的芒果所含有的热量为32大卡 ， 一个小芒果可食用部分大概是150克 ， 所以其热量大概是48大卡 ， 需要我们散步33分钟才能将这些热量消耗掉 。
芒果的热量高吗芒果的热量其实并不是很高 ， 吃上一个小芒果 ， 摄入的热量才只有48大卡 ， 和一碗米饭一百多大卡的热量还是有一定的差距的 。
吃芒果发胖吗一个芒果的热量并不是很高 ， 所以如果日常吃上一个芒果 ， 是不会导致发胖的 。但是要知道的是 ， 虽然48大卡的热量看起来并不多 ， 但是如果因此而吃很多的话 ， 那么就会导致摄入的热量增多 ， 从而引起发胖 ， 对减肥是没有好处的 。
芒果减肥法有用吗【100克芒果有多少热量 芒果的热量高吗】 利用芒果减肥法来减体重 ， 简言之就是将日常一日三餐中的主食和菜全部用芒果来代替 ， 其余时间不吃任何东西 。这种方法在短期内确实有效 ， 因为一个小芒果的热量只有48大卡 ， 即使吃上10个 ， 摄入的热量也只有480大卡 ， 这和我们一天消耗的两千多大卡差距是很大的 ， 低热量摄入 ， 高热量消耗 ， 确实能起到减肥的效果 。但是这样的方法是不健康的 ， 因为这种方法本质上属于节食的低热量减肥方法 ， 如果一日三餐只吃芒果 ， 而不吃其他食物的话 ， 虽然热量摄入得少了 ， 但是身体营养摄入并不均衡 ， 不利于健康 。
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