两个人吵架，最恐怖的莫过于……被翻旧账 _小知识

翻旧账是怎样一种心理？如何避免翻旧账？图片：Ben_Kerckx / CC0

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翻旧账是如何一种心理？若何避免翻旧账？

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暗涌， The Follower of Psychology两小我打骂，最可骇之一莫过于“被翻旧账” 。甭管日常平凡有多含情脉脉，胶漆相投，这旧账翻起来，你妥妥地被钉在道德的十字架上无法自拔。
每当这个时辰，我们心中就会有一个大大的疑问：
为什么人这么喜好翻旧账呢？莫非就不克不及兴奋地就事论事吗？
心理学研究告诉你，这是情感依存效应在捣蛋。
接待收看本期《走近科学》。
情感依存效应，是指情感状况对记忆提取过程的影响。也就是说，在我们难熬时记住的工作，鄙人一次难熬时更轻易回忆起来。
被翻旧账的人很疾苦，翻旧账的人也好过不到哪里去。曩昔的不兴奋如滚滚江水，绵绵不停。这就是情感依存效应的一种表现。
为了申明这个效应，心理学家 Bower 曾做过这样的尝试：
他为每位尝试的介入者筹办了一本记实感情事务的小册子，用于记实糊口中发生的情感事务，并用数字 1-10 打分，为期一周。一周今后，他收到了 14 本册子。
为什么这么少？
因为能对峙记情感日志的人太少了……
介入者被随机分当作两组，别离加以诱导，以发生情感。
诱导一小我发生情感的方式良多，好比看一段《妈妈再爱我一次》，听一段郭德纲相声，或者让一小我读一些自我暗示的描述，好比“我感觉很孤傲、很压制”或者“我老是把工作搞砸”之类的，叫醒他们的情感。
当介入者的情感被唤起后，就到了让他们回忆情感日志的环节。 Bower 感乐趣的是，哀痛的介入者会不会更轻易回忆起哀痛的工作。
成果是显然的。

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被诱导发生哀痛情感的人，会回忆起更多哀痛的情感事务；反之，被诱导发生欢愉情感的人，会回忆起更多欢愉的情感事务。
回忆曩昔的不兴奋、“翻旧账”的时辰，你们是不是就处于愤慨、悲伤等等消极的情感傍边呢？
更可骇的工作还在后面。
还记得他们在日志里给情感评过度吗？Bower 让他们再来一次：给回忆起的工作在当下的感触感染再评一次分。成果发现，若是他们感受杰出，被想起的事务就被评价为更兴奋 / 不那么糟糕；而若是他们感受欠好，这些事务就被认为加倍糟糕 / 不那么兴奋。
也就是说，在评价曩昔的工作时，人们只是简单地按照当下的情感状况进行评价。
所以同样一件事， ta 高兴的时辰想起来，会感觉“小事一桩”；ta 有点不高兴的时辰想起来，感觉“尚可原谅”；ta 很不高兴的时辰想起来，绝对是让你“跪榴莲”“跪搓衣板” 。
在这种“气头上” ，想就事论事？不存在的。
有的人还喜好翻本身的旧账，除了会想起你们之前的各种不兴奋，还会想起本身从小到大的糟苦衷，埋怨本身怎么这么命苦，跟祥林嫂一样。让人听了又腻烦，又无奈。
这个问题， Bower 也研究过。他起首诱导介入者们的情感，再让他们回忆 15 岁以前的工作。成果同样发现，表情兴奋的介入者回忆出的童年趣事远远多于糟苦衷；而表情糟糕的介入者，想起的糟苦衷要略微多于趣事。