维生素 D 和钙片长期服用会致癌？我读着读着眼泪都快下来了 _小知识

图片：Buntysmum / CC0

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营养师顾中一，【营养师顾中一】微博394万，公家号40万人存眷网上公家号的文章纯属危言耸听。
感激该论文第一作者陈帆教员拨冗在上班的路上帮我审核了本回覆。
陈帆，哈佛大学希伯来老年研究中间数据阐发师，副研究员。塔夫茨弗里德曼营养学院理学硕士及医学院公共卫生硕士。美国 Delta Omega 公共卫生学会声誉会员。本科结业于上海交通大学医学院营养系。
这两天有良多网友问我，怎么对待比来一项有关钙弥补剂会致癌的新研究。
我瞥了一眼，原文颁发于很是权势巨子的医学期刊，据我所知又没在业内引起很大的波澜。所以我之前一向没想着去看这篇研究，因为成果估量没有什么出格出格的处所……
不意，身边越来越多的人拿着公家号上的文章给我看，问我是不是真
打开一看，我读着读着眼泪都快下来了，完满是胡编乱造，令人哭笑不得，作者必定没有相关专业布景，我都不知道他们引经据典的那些常识点是从哪儿抄过来的……
鉴于此，我感觉我仍是有需要来跟大师好好的讲一讲这项研究到底说了什么？

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本文 2800 字，写感化时 4 小时，阅读大约需要 4 分钟
一. 新研究说了什么？
【钙与癌症一向有关系】
【这项研究说了什么？】
【仍是食补更好！】
【弥补剂有风险！】
- 钙剂多多益善？
- 没事补维 D 好嘛？
二. 到底吃不吃钙片了？
【不消发急】
【需要几多钙？】
【什么人应该吃钙片？】
三. 要不要吃维生素 D？
四. 健旺骨骼这样做！
以下信息仅为科普，不该视为诊疗建议，不克不及代替大夫对特定患者的个别化判定。
一：新研究说了什么？【钙与癌症一向有关系】
钙弥补剂是一个很是热点的话题，我也已经写过良多的科普了。
我一向以来都是教大师若何计较本身日常饮食中能摄入几多钙，看看可否达到保举量，没达标的部门就经由过程钙弥补剂来弥补。（本文最后会带着大师重温这些常识）
我也深知钙补多了，甚至是牛奶喝得很是多，也是可能增添部门肿瘤风险的。
好比曾经有一项数千人的风行病学研究显示，总钙摄入量达到 1500 毫克以上会使晚期或致命性的前列腺癌风险增添，同时也有 11 项队列研究的系统评价显示高钙摄入量可能增添前列腺癌风险。
大剂量的钙剂也轻易增添男性的心血管系统疾病的风险。是以我往往是不鼓动勉励大师大量服用钙剂的。

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【这项研究说了什么？】
这项研究它是用了一个很是经典的美国营养调查的样本，包罗了 27000 名 20 岁以上美国当作年人的数据，阐发了他们的饮食以及炊事弥补剂的摄入环境，全因灭亡率、心血管系统疾病、癌症灭亡率，阐发之间的关系。并于2019 年 4 月 9 日颁发在了《美国内科学年鉴》，本家儿要会商的是弥补剂的风险和益处。
他们的初步阐发发现，吃弥补剂的人同时具备较低的全因灭亡率风险。可是若是校正了各类教育、糊口体例等等身分，就会发现弥补剂自己没有直接的健康益处，灭亡率低仍是由较高的社会经济地位和其他的健康糊口体例造当作。