文章插图
蜜枣中含大量蛋白质、碳水化合物、胡罗卜素和维生素C，有补血、健胃、益肺、调胃之功能，那么吃蜜枣怎么做才好吃呢？红萝卜蜜枣水原料：红萝卜20克、蜜枣2粒
做法：
红萝卜去皮，洗净，切片;蜜枣洗净 。水锅置火上烧沸，放入蜜枣、红萝卜烧沸后，小火再煮1小时，去渣后可食用 。
蜜枣芋笋雪耳粟米汤原料：
主料：竹笋320克,小米10克,蜜枣20克,木耳(水发),20克
辅料：陈皮5克
调料：姜3克,盐3克
做法：
【蜜枣做什么简单好吃 蜜枣怎样做才好吃】 1.陈皮浸软去瓤洗净，蜜枣洗净;粟米洗净，起肉，心留用;竹笋去皮洗净，切厚件;雪耳(木耳)浸发大，洗净，滚煮5分钟，捞起滴干水，然后用油爆香姜，下雪耳炒数下铲起 。
2.水适量煲开，再放入全部用料煲开，慢火煲3小时，拣去粟米心，下盐调味即成 。
蜜枣麻根母鸡原料：老母鸡1只、麻根30克、蜜枣10克、生姜10克、葱10克
做法：
1、老母鸡洗净内、外，麻根洗净，生姜去皮切片，葱捆成把 。
2、用锅烧开水，投入老母鸡，用中火煮去其中血水，捞起洗净 。
3、把鸡放入煲内，加入麻根、蜜枣、绍酒、生姜、葱，注入清汤，用小火煲2小时至鸡烂，然后调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟去葱即可食用 。
蜜枣有什么营养价值1.枣能提高人体免疫力，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏 。
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少 。
3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。
推荐阅读
- 吃蜜枣有什么好处和坏处 吃蜜枣有什么好处
- 切开的青芒放着能熟吗 为什么青芒切开是白的
- 为什么吃青芒果会吐呢 吃了芒果吐怎么办
- 怎么做萝卜泡菜 具体做的步骤有哪些
- 酸奶保质期过了还能吃吗 酸奶什么人不能喝
- 酸牛奶什么时候喝好 酸奶什么时候喝最健康
- 酸奶适合什么人喝 酸奶适宜人群
- 酸奶晒热了还能喝吗 酸奶加热后为什么更酸
- 酸奶可加30度温水一起喝吗 酸奶什么时候喝最好减肥最有用
- 吃金丝蜜枣有什么好处 吃金丝蜜枣有什么好处和功效