【吃面包会长胖吗 喜欢吃面包会长胖吗】
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现在很多人在来不及吃饭的时候会选择面包代餐，但是面包中也含有较多的碳水化合物，所以有人担心吃了会发胖，那下面就一起来看看哪些面包是不会长胖的吧 。吃面包会长胖吗不会 。
正常情况下吃面包也不用太担心长胖，虽然面包中含有碳水化合物，但是一般作为早餐或者是偶尔代替正餐，只要适量的食用是不会长胖的 。
吃什么面包不会长胖法国面包 法国面包的主要成分是面粉和水，所以即使是减肥时，也可以安心食用 。其中乡村面包和棍子面包等面包外皮分量多，要多多拒绝咀嚼，因此也很容易带来饱足感 。
全麦面包 全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘问题 。不仅如此，它还非常耐嚼，只吃少量就能得到饱足感 。另外，这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群，非常值得推荐 。
黑麦面包 黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素，是非常健康的面包 。普通面包在食用后很快会被分解，而黑麦面包分解的速度相对慢很多，只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡，因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的 。
酵母面包 利用健康的天然酵母，取代传统意义上的浓油、重糖配料 。用水果、葡萄干或啤酒通过其自然发酵，渗出自然的甜味，长时间的发酵更能增添面包的口感 。
怎么吃面包不发胖1、不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用 。
2、要注意三明治中所包的材料 夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好 。
3、多喝浓肉菜汤 使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质 。
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