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火龙果是一种非常营养的水果 ， 那火龙果的含糖量到底高不高呢？减肥期间又适不适合吃火龙果呢？火龙果含糖量高吗比较高 。
火龙果在水果当中是属于含糖量比较高的 ， 像每一千克的火龙果中葡萄糖和果糖的含量基本在100克和50克左右 ， 所以火龙果口感吃起来非常的清甜可口 。但同时糖尿病患者一定要谨慎食用火龙果 ， 特别是那些血糖情况控制不好的人 ， 不然食用后会造成血糖出现较大的波动 ， 这样对控制病情十分不利 。
火龙果适合减肥吃吗可以 。
减肥期间是可以适量吃一点火龙果的 ， 虽然火龙果糖分含量比较高 ， 但整体热量比较低 ， 每100g火龙果的热量大约只有51大卡左右 。另外火龙果中含有大量的膳食纤维和水分 ， 食用后能起到很好的饱腹感 ， 这样就能减少其他高热量食物的摄入 。另外火龙果具有很好的通便效果 ， 食用后能加速体内垃圾毒素的排出 ， 所以对减肥非常有帮助 。
一天吃一个火龙果算多吗【火龙果含糖量高吗 火龙果适合减肥吃吗】 不多 。
一天吃一个火龙果并不算多 ， 火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种人体所必需的矿物质成分 ， 适量食用能起到生津止渴、清热下火、润肠通便、美容养颜、瘦身排毒等多种作用 ， 对身体十分有好处 。但注意在吃火龙果的时候一定要避开空腹状态 ， 因为火龙果性寒 ， 空腹食用会对脾胃造成损伤 。
火龙果不适合什么人吃腹泻人群 火龙果性寒 ， 同时具有很好的软化粪便和润肠作用 ， 所以有腹泻症状的人要谨慎食用 ， 不然食用后会导致腹泻症状加重 。
脾胃虚寒人群 由于火龙果属于寒性水果 ， 所以体内寒气较重或者是脾胃虚寒的人要尽量少吃 ， 否则会导致体内寒气增加 ， 这样会对脾胃造成损伤 。
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