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最近买了一盒鹌鹑蛋 ， 基本上天天都有吃这个蛋 ， 但不知道一天吃几个最好呢？要是吃多了该怎么办呢？一天吃几个鹌鹑蛋最好不超过5个鹌鹑蛋最好 。
鹌鹑蛋味甘、性平 ， 含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等营养成分 ， 食用营养甚至还高于鸡蛋 ， 但不宜多吃 ， 一天吃不超过5个是最好的 ， 若是吃多了容易导致肠胃不适、胆固醇增高等健康危害 。
鹌鹑蛋吃多了怎么办1、停食多喝水 鹌鹑蛋吃多了就不要再继续吃了 ， 如果难以下咽 ， 导致喉咙处有哽咽感 ， 可多喝些水缓解不适 ， 帮助消化 ， 促进食物排泄 。
2、吃些助消化的食物 吃鹌鹑蛋停食1—2小时后 ， 可再吃些其他有助于消化的食物 ， 尽快缓解腹胀等肠胃不适现象 ， 如：山楂、酸奶、菠萝等 。
3、就医诊治 如吃了鹌鹑蛋有严重腹痛或其他不适症状或过敏表现的 ， 应尽快就医检查诊治 ， 以免病情加重 ， 导致患者更加不适 。
鹌鹑蛋一天什么时候吃最好建议早上空腹食用最好 。
鹌鹑蛋性味平和 ， 可早上空腹吃 ， 不会对健康不利 ， 而且早上空腹吃鹌鹑蛋是肠胃吸收消化最佳的时机 ， 此时吃了鹌鹑蛋的营养都会快速的被身体吸收利用 ， 达到最佳的营养转化率 。
鹌鹑蛋壮阳吗一定的壮阳作用 。
从中医的角度来看 ， 鹌鹑蛋归肾经 ， 吃了对肾很有益处 ， 加上鹌鹑蛋食用还有补脾养血、强筋壮骨的作用 ， 因此食用鹌鹑蛋对于男性壮阳而言也有一定的辅助作用 ， 建议将鹌鹑蛋搭配羊肉、狗肉、韭菜等食物同吃 ， 对男性壮阳更有效果 。
鹌鹑蛋吃了脸上会长斑吗不会 。
【一天吃几个鹌鹑蛋最好 鹌鹑蛋壮阳吗】 虽然鹌鹑蛋的外壳有很多黑白相间的斑点 ， 但这不代表吃了之后这些斑点就到了脸上 ， 而且长斑跟吃的食物没多大关系 ， 与遗传和晒太阳有关 ， 因此吃鹌鹑蛋导致脸上长斑的说法纯属谣言 ， 请勿轻信 。
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