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吃鹌鹑蛋有什么好处?鹌鹑蛋是我们经常能吃到的蛋类，它的味道几乎和鸡蛋一样,但是和鸡蛋相比，它的营养价值要高出许多，而且有很好的药用价值，对人类健康非常有利 。鹌鹑蛋的营养价值鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的铁、核黄素，蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质 。，而且所含胆固醇比鸡蛋低约三分之一，具有补益肾气、强健腰膝，强筋壮骨的作用，对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著，男性经常食用还可以改善精力，提高性欲 。
吃鹌鹑蛋的好处鹌鹑蛋的食疗功效 鹌鹑蛋对于肺病，肝炎，脑膜炎，胃病，糖尿病，哮喘支气管炎，心脏病，神经衰弱，高血压，低血压，动脉硬化，营养不良，发育不全，身体虚弱，小儿疳积等病症均有较好的辅助疗效 。
健脑补脑 鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养 。脑磷脂，激素都是对从事脑力劳动有益的成分，卵磷脂及成份较高的赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人体脑力发育所不可缺乏的物质，可以说鹌鹑蛋尤其适合脑力劳动者食用 。
预防神经衰弱 鹌鹑蛋含有的蛋白质含量非常多，比鸡蛋的含量还高出几倍，吃鹌鹑蛋可以很好的补充大脑需要的蛋白质，对神经紊乱也就有疏通作用，所以吃鹌鹑蛋对预防神经衰弱也是很有帮助的 。
防治月经不调 鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，其中包含大量可以为人体制造血红蛋白的铁元素，所以可以很好的防治女性因内分泌失调，气血不足而引发的月经不调症状 。
保护视力 鹌鹑蛋的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，经常吃鹌鹑蛋对视力有很好的保护作用，适合长期面对电脑的办公族和学生食用，而且鹌鹑蛋中的营养分子较小，比鸡蛋更容易吸收利用 。
鹌鹑蛋吃多了有坏处吗鹌鹑蛋和香菇，猪肝一起吃，容易让面部长黑斑;再者，鹌鹑蛋的胆固醇含量虽然没有鸡蛋高，但是也不适宜患有高血压，高血脂的病人多吃;而且吃太多鹌鹑蛋容易加重肠胃负担，不宜消化 。
鹌鹑蛋煮多久能熟因为鹌鹑蛋肉质娇嫩，很容易煮熟，煮鹌鹑蛋先用冷水泡一会，这样在煮的时候不会开裂，一般水开后3～4分钟就可以，煮的时间太长容易煮老 。记住在起锅后马上把蛋捞到冷水里再泡一会，可以防止余热把蛋变老同时非常容易去皮 。另外，煮的时候要用小火煮，而且一定要用冷水煮,鹌鹑蛋跟冷水同时放入，如果在煮的时候中途放入也会煮破掉.
鹌鹑蛋的食补方法沸水冲鹌鹑蛋 方法：鹌鹑蛋两个，打入杯内，放入少许食盐(或蜂蜜)搅匀，用滚烫的沸水冲满一小杯饮服，可长期食用 。
效果：有滋养五脏，润肺定喘作用，适用于体弱多病，气短乏力，支气管哮喘，神经官能症等症 。
益母草煮鹌鹑蛋 方法：鹌鹑蛋2-5个;益母草30克，用0.5-1公斤水煎取浓汁，煮蛋及食用方法同3方 。
效果：有调经活血作用,适用于月经不调，痛经等症 。
何首乌煮鹌鹑蛋 材料：鹌鹑蛋2-5个，何首乌30克，生地15克
做法：先将何首乌，生地，加水一公斤左右，煎取浓汁，药汁凉后放入鹑蛋同煮，蛋熟后剥去蛋壳，再放入药汁中煮片刻，吃蛋喝汤，每日或隔日吃一次，宜常服用 。
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